onsdag 25 maj 2022

Gräsmattans utveckling

Jag skrev för ett tag sedan en fråga till er om ni vet hur man räddar en gräsmatta. Inlägget ligger här.

Då var jag inte riktigt redo att ens använda egna bilder men jag kan konstatera att bakgården såg ganska vissen ut då. Bilden nedan är från mitten av april och det var då mitt arbete började.


Såhär i efterhand kan jag konstatera att jag började några veckor för tidigt kanske men jag var ivrig och solen hade börjat titta fram.

Sagt och gjort. Påskhelgens senare del spenderades på lokala trädgårds/byggvaruhus och jag bar oerhörda mängder jord, toppdress, gödsel och utrustning för nu skulle projekten dra igång.

För just gräsmattan var det inte så himla mycket som behövdes. Jag köpte en rejäl kratta, tre påsar toppdress, en påse gräsfrö och en säck med järnrikt gödsel.

Gödslet gick på ganska omgående för järnet gör att mossan torkar ut och dör men det behöver lite tid att verka.


Så efter att medelst en försiktig räffsning ha fräschat upp gräsmattan och sedan gödslat den såg den ut som ovan. Redan bättre men det finns en del att önska.

Ett par veckor senare hade gräset börjat vakna till liv. Jag hade hunnit klippa redan även om det bara var några spretiga testar som stack upp genom mossan. Det mesta av mossan verkade ha dött så jag inledde stora gräsrenoveringsarbetet.

Först skulle mattan luftas genom att hål skulle göras. Jag passade också på att gräva ut och lägga en stengång bredvid häcken för fru AvL ville ha naturligt formade stenar där och herr AvL hade åkt runt i hela stan och äntligen hittat svindyr sten som kunde läggas ut fint. Där gick det förövrigt åt ett par-tre hundra liter jord bara för att göra den gången. Vem hade kunnat tro det?


Jag började med att kratta bort en hel del död mossa för oavsett att experterna säger att man inte skall riva i det så var det i alla fall 150 liter mossa och död växtmateria som forslades undan. Efter det spred jag ut gräsfrön över hela mattan och så var det på med toppdress (en sandblandad torvjord med en hel del näring i).


Och sen skall de där 150 liter jord arbetas ned i gräsmattan men eftersom det inte var så mycket gräsmatta kvar efter morgonens arbete såg det ganska trist ut efter mina ansträngningar.


Nu råkar det vara så att jag har idétorka för bloggen och att nysådden inte riktigt kommit hela vägen så det kommer ett uppföljande inlägg om någon vecka eller två för att visa på resultatet.

Det jag kan säga är att den del av gräsmattan som inte var så påverkad av mossa och därför inte blev så hårt åtgången. Den producerar vansinnigt mycket gräs.

Experterna hävdar att man behöver klippa gräsmattan 2-3 ggr per vecka men under sensommaren förra året klippte jag kanske en gång i veckan eller kanske en gång varannan vecka och jag fyllde inte uppsamlaren på en klippning.

Nu klipper jag minst var fjärde dag och då bara ungefär halva gräsmattan men efter en klippning måste jag tömma behållaren (det gjorde jag förra säsongen också men nu måste jag för den är full). Det betyder i min värld att det växer på ganska bra.

För någon dag sedan regnade det också ganska rejält så jag hoppas att vi ganska snart kommer se en rejäl tillväxt på den nysådda delen av mattan.

Fortsättning följer...






lördag 21 maj 2022

Jag vanityshoppar grill

Sen vi skaffade hus engagerar jag mig i seriös livsstilsinflation och nu har jag gått steget längre.

Jag har blivit med grill.

I höstas köpte jag ett eldfat och det finns fina grillplatser bara några minuters promenad från huset. Jag har också en liten kolgrill från tidigare och jag stod och vägde mellan gasol, kol, pellets osv.

Det landade i att jag kan uppnå det mesta av det jag vill med det som finns i omgivningen förutom snabbhet och enkelhet. Så det fick bli en gasolgrill.

När jag vill ha den riktigt autentiska upplevelsen är det ju bara att släpa fram elden men oftast vill jag bara laga mat med eld och då tror jag att gasolen kommer vara toppen. En annan sak jag har saknat i mitt liv är en stor "ugn" för indirekt värme, rotisseri och rökning. Gasolgrillen jag köpte löser allt det och mer.

Det här kan bli vi inom en snar framtid

Jag resonerade också som så att det sannolikt inte är varken hållbart, tidsmässigt ekonomiskt, njutbart eller glädjefyllt att köpa det billigaste jag kunde hitta men eftersom jag är jag valde jag heller inte det absolut dyraste.

Efter att ha pratat en del med grannarna landade jag i en Broil King Crown 490. Ett jädrigt bökigt namn men det är en kanadensisk grill med fyra brännare, en sidobrännare för såsen och en rotisseribrännare och ett rotisseri för den där perfekta kycklingen.

Jag förutspår att jag säkert kommer använda den tre gånger per år och att det är världens mest onödiga leksak men är man pappa med hus så är man och har jag nu lagt 30 timmar på att fixa altanen (det är ett annat inlägg) så borde jag ha en rejäl grill på den :-)

Knappt åtta tusen fick man ge för den men då ingick allt inkl hemkörning. Den har tydligen också en helt hygglig garanti och närmaste grannen har en liknande och han är oerhört nöjd även efter de fem-sex åren han har haft sin.

Jag får återkomma när jag har bränt in den men först skall jag olja altandäcket...

 

onsdag 18 maj 2022

Hur känns det nu när börsen gått dåligt?

Jag fick nyss en fråga av en person som egentligen inte var intresserad av svaret utan mest ville fortsätta kallprata och visste att jag "köper aktier".

Frågan var 

- Hur känns det nu när börsen går dåligt?

Jag svarade någonting om att det är nu det är bästa läget att investera så länge man är långsiktig och så gick vi vidare i samtalet till saker som intresserade samtalspartnern mer.

Men jag känner att jag vill prata av mig lite...


Jag har ju hunnit vara med ett gäng gånger nu i den berg- och dalbanan som kallas börsen. Det har varit IT-bubbla, 11e september, finanskris, eurokris, fiscal cliff, coronapandemi och Rysslands invasion av Ukraina. Jag var inte investerad själv på åttio och nittiotalen med mer än småpengar men jag minns kriserna och paniken.

Ju längre jag kommer desto större summor rör det sig om och nu för tiden måste jag ignorera summorna och välja att se procenten istället annars tror jag inte att jag skulle kunna sova.

Men jag har lärt mig mycket genom åren. Jag har lärt mig hur jag reagerar och jag har lärt mig att hantera en hel del av mina reaktioner och känslor. 

Jag har också lärt mig att bygga en väldiversifierad portfölj som gungar lite mindre än smalare portföljer och jag har lärt mig att det mesta går upp igen efter en rejäl nedgång och att månadssparande är väldigt fördelaktigt i längden.

Allt detta innebär att jag mår ganska bra just nu. Jag har fyllt på regelbundet både i fonder och i aktier jag gillar. 

Klart att jag också tappat pengar i nedgången. Mycket pengar men "bara" 12-15 % och det är rejält bättre än breda börsindex.

Men med denna nedgång finns det en hel del enskilda bolag som gått ned betydligt mer och då passar jag på. 

Jag sover gott med vetskapen om att det mest sannolika är att de aktier jag köper idag kommer vara värda mycket mer när det är dags för herr och fru AvL att gå i pension.

Investera regelbundet, investera långsiktigt och investera väldiversifierat så kommer du bli rik långsamt och sova gott på vägen.


lördag 14 maj 2022

Krydda dina chokladbollar

Ibland vill jag bara ha någonting bekvämt. Någonting mysigt. Någonting som väcker barndomsminnen.

Ibland vill jag bara göra en stor tallrik chokladbollar och äta tills jag mår dåligt.


Jag vet inte varför men för mig är chokladbollar intimt förknippat med barndom. Det är för mig absolut fundamentalt att låta ett litet barn göra chokladbollar ibland.

De rör, knådar och smakar så att hela barnet är täckt av smet men har du någonsin sett ett gladare barn?

Det finns en tid och en plats för allt.

Ibland vill jag göra chokladbollarna lite mer vuxna.

Det är fortfarande chokladbollar men det är typen av chokladbollar man tar en eller två av och avnjuter till kaffe på altanen.

Chokladbollsrecept är ganska klassiska. Man kan variera mängden havregryn och socker litegrann men i grundutförandet brukar det vara 100 g smör, 1 dl socker, 3 dl havregryn (ser ni att det är 1, 1, 3 ratio precis som pannkakssmet?) 2-3 msk kakao, lite vaniljsocker och kaffe.

Så vad kan man göra med det där då?

Jo man skulle kunna bryna smöret innan man använder det för att ge bollarna smak av brynt smör... Det är riktigt gott.

Man kan byta ut kaffet mot koncentrerad svart vinbärssaft eller varför inte en kraftfullt lagrad mörk rom? En personlig favorit är att krydda med en skvätt riktigt rökig whisky.

Det är inte dumt att riva i lite ingefära eller hälla i en gnutta chilipulver men man kan också hacka lite torkade tranbär och mosa med. Vill man inte köra i alkohol men ändå tycker om rökig smak kan man med fördel byta ut kaffet mot Lapsang te. Små bitar av salmiak är också ganska vuxet.

Det finns mängder av roliga möjligheter för att krydda och göra en mycket enkel kondisbit väldigt mycket mer spännande. Det är bara fantasin som sätter gränserna.

Vad skulle du kryddat med?

onsdag 11 maj 2022

Det kostar på att vara ledig

Jag har slutat följa elförbrukningen dagligen för jag tycker att vi har kommit ned till en hygglig nivå sedan jag fick nojan och började optimera där i januari.

Däremot går jag in någon gång ibland och kollar så att det ser okej ut och nu senast slogs jag av en ganska intressant uppenbarelse.


Vid månadsskiftet började fru AvL jobba men det var först på tisdagen den 3e maj hon faktiskt lämnade hemmet för att färdas till den nya arbetsplatsen.

Ser du någonting speciellt i tabellen ovan?

Herr AvL är hemma de dagar fru AvL jobbar men det har jag varit alltid. Skillnaden kan för all del vara att jag inte jobbar med alla de skärmar och datorer jag använder men jag skulle gissa att det inte är det som gör det heller.

Fru AvL anser nämligen att det är viktigt med ljus. Det skall vara ljusare inne än ute och när det börjar bli soligt ute då går det ganska bra med ljus här hemma om de är inne.

Dessutom tenderas det att badas barn och duschas i betydligt högre grad, handdiskning sker, vattenkokaren gör te, tvättmaskinen går aningen oftare och det händer att det vädras ibland.

När herr AvL är hemma lagas det för all del mat, golvet städas, diskmaskinen körs och tvättmaskinen tvättar men bara när det behövs. Det är dessutom släckt när det är ljust ute och om jag och döttrarna går ut skall dörren vara öppen så kort tid som möjligt för att minska värmespillet.

Jag vet inte om det gör så stor skillnad eller om det här bara har sammanfallit med väderväxlingar men det är ändå en genomsnittlig minskning av förbrukningen med 6-10 kWh. Helgen var ovanligt solig varför vi spenderade den hemifrån i huvudsak varför hela perioden är liknande.

Med ett pris på 1,50 kr/kWh sparar vi ändå runt 400 kr i el per månad på det här om det håller i sig. Det vore ju en intressant bieffekt av arbete förutom den extra inkomsten.

lördag 7 maj 2022

Färska kryddor

De senaste åren har jag haft en kolonilott där ett par kvadrat har varit avsatt för kryddor. Det har varit väldigt trevligt att kunna gå dit och plocka de färska örter jag velat ha men i ärlighetens namn har det inte blivit så ofta.

Kroppen är lat och hjärnan är glömsk så promenaden på ett par hundra meter tur och retur uteblev oftast när middagen skulle upp på bordet.


Därför är jag riktigt nöjd över att nu ha en liten kryddlåda precis utanför det inglasade uterummet.

Just nu har jag mynta, gräslök, timjan och rosmarin men jag planerar lite dill och persilja när värmen är på plats på riktigt.

Än så länge har det skördats gräslök till kalla såser, timjan till grillat kött och mynta till drinkar förra helgen. 

Och vi är bara i början av maj.

Det här kan bli hur bra som helst.

Använder du mycket örter?

lördag 30 april 2022

Pappalådan har återigen kommit till användning

Det händer att jag ser meme som berättar att alla pappor (förmodligen alla medelålders män oavsett barnstatus) har en låda någonstans i hemmet fullt med gamla pengar från forna resor, gamla batterier som kanske funkar, instruktionsmanualer till prylar man inte äger längre, nycklar ingen vet vart de går och allsköns skruvar, muttrar och spik.

Jag har också sådana gömmor men mina spikar och skruvar har jag någorlunda samlade i en halvstor plastlåda vilken står vid verktygslådorna. Det där är skruvar, beslag, muttrar och spik i alla varianter. 

Inte min men jag känner igen systemet

Varenda extraskruv som följt med när jag köpt prylar, varenda skruv som suttit i väggen när jag flyttat in och de flesta gamla prylar jag har slängt där det fanns skruvar och grejer. I 20 år har jag samlat och använt, samlat och använt.

Fru AvL är sällan nöjd över den där lådan med blandat skräp men rätt som det är behövs det någonting och efter lite letande kan jag skruva ihop en mackapär med en skruv jag sparat i femton år. Och det är så oerhört skönt att inte behöva åka till butiken och köpa ett helt paket skruvar när det räcker med en.

Jag känner mig supermanlig när jag kan skruva fast ett handtag eller skriva upp en lampa i taket eller skruva i en lös trallbräda. Allt kan jag göra utan att lämna hemmet vilket är super.

Det är säkert någonting fundamentalt manligt som ligger med i den sociala kontexten i vilken jag är fostrad. Hustrun bara himlar med ögonen när jag dansar en liten lyckodans efter att ha hittat rätt skruv men hon blir ganska nöjd över att sakerna helt magiskt fixas här hemma.

Har du en gubblåda?

onsdag 27 april 2022

Sänker min lön med 22 %

Nu är det bara några dagar kvar tills jag backar undan från min chefstjänst och sätter mig bakom mitt högst ordinära skrivbord igen för att vända digitala papper dagarna i ända.

Det skall bli oerhört skönt att kunna andas frisk luft igen.

Jag passade på att reflektera över min löneutveckling de senaste åren.

Det här bytet innebär att jag samtidigt tappar 22 % av min nuvarande lön vilket har varit en temporär kompensation för det extra ansvar jag har haft. 22 % kan låta mycket med det är baserat på en relativt medioker grundlön vilket gör att det fortfarande har saknats ganska många tusenlappar för att min kompensation skulle ha varit jämförbar med den som erbjuds andra i organisationen med samma ansvar. Skillnaden är att jag lyftes underifrån i kris och inte rekryterades utifrån.

Jag lämnar gladeligen ifrån mig detta tillägg just nu. Det kommer påverka familjens ekonomi mycket marginellt. Och det finns så oerhört många värden som inte kan räknas i kronor och ören. Allihopa har jag försakat de senaste åren.


Samtidigt som jag insåg att det ju faktiskt blir så att jag frivilligt skalar av en femtedel av min ersättning (mycket mer om man räknar in att jag också skall vara föräldraledig) så började jag räkna på min löneutveckling de senaste åren.

Om man räknar från 2010 när jag slutade som kock har jag haft en genomsnittlig löneökning per år på 4,4 %. Det är ändå ganska okej om man tänker att inflationen varit väldigt låg under perioden.

Men siffran är så "låg" för att jag inkluderar tiden då jag pluggade. Löneutvecklingen var ju ganska medioker när jag pluggade (och inte jobbade och därför inte fick löneökningar alls...) och jobbet jag fick direkt efter studierna var anskrämligt dåligt betalt men om jag räknar från 2019 när jag bytte till ett mer kvalificerat arbete började det hända saker. Jag är fortfarande relativt lågavlönad sett till det arbete jag utför men det har ändå varit en resa.

På tre år har jag ökat min lön med nästan 43 % vilket innebär drygt 11,5 % i genomsnitt om året. Det mesta hände så klart i början när jag bytte men jag har också klivit upp en del vilket har gjort sitt till.

Jag skulle gissa mig till att det finns kapacitet för att höja lönen ytterligare 50 % inom kort tid givet att jag väljer att flytta på mig och då till en liknande chefstjänst som den jag haft i ett par år nu. Skulle jag flytta mig någonstans men behålla mina ordinarie arbetsuppgifter finns det inte jättemycket att göra även om det säkert kunde göra några tusenlappar.

Men jag trivs.

Fråga mig igen om några år. Eller om det börjar klia i fingrarna att få förändra och leda. Men just nu är jag mer än nöjd med de val jag gjort.

Och jag tjänar ju faktiskt som medelinkomsttagaren i Sverige. Inte medelinkomsttagaren i min bransch eller min yrkeskategori och inte medelinkomsten i år eller förra året men ungefär som medelinkomsttagaren gjorde för en handfull år sedan.

Det är ju inte så dåligt. Att vara medelmåttig...



lördag 23 april 2022

Oxfilé och pilgrimsmusslor för en hundring per person

För ett tag sedan hjälpte jag en väninna att laga maten till hennes födelsedagskalas. Vi enades om en meny där hon konstaterade att hon ville göra tårtan som efterrätt men förrätt och huvudrätt fick jag göra.

Det skulle bli ungefär 20 personer vilket känns lite konstigt så här två år in i pandemirestriktioner och hemarbete men så länge alla är friska är det ju okej så varför inte.

Det som stod på menyn var pilgrimsmusslor med äppelmajonnäs och oxfilé med potatiskaka och rödvinssås samt ugnsbakade cocktailtomater.


Jag tänker inte gå igenom de där recepten för de är relativt komplicerade men det går ganska bra att följa dem som de är.

Det svåraste med dem är att inte översteka pilgrimsmusslorna, att göra såsen i rätt tid och att få allt på huvudrätten varmt samtidigt.

En spännande sak som man sällan tänker på är vad som krävs för att skapa en god rödvinssås. Jag spenderade en hel dag med att koka grönsaker och köttrens i vin. Jag använde 3 flaskor vin och 2,5 liter buljong tillsammans med ungefär 2 kg grönsaker samt 250 g smör för att skapa en knapp liter rödvinssås. Men så blev den god också.

Det man betalar för när man går på restaurang är bland annat personalkostnaden och även om det inte krävdes 14 timmar av aktivt arbete från min sida för att göra såsen krävdes det 14 timmar för att få såsen bra. Jag la nog 30 timmar på att planera, handla och förbereda för att klara av att laga 20 kuvert av ovanstående.

Men en del av den tiden gick åt för att åka till rätt butik för att hitta färsk oxfilé för 199 kr/kg och för att hitta kammusslor av god kvalitet.

Totalt räknade jag fram att maten gick på jämnt 100 kr/person exkl tårtan vilket är ett ganska fantastiskt pris för en sådan meny.

100 kr för två rätter kräver för all del att man uppskattar mat. Jag vet folk som anser att havregrynsgröt och ostmackor är fullt tillräckligt för kroppen behöver bara bränsle och mat är bränsle.

Men för oss som uppskattar mat är 100 kr ett kap för en god måltid. 

Jag diskuterade också måltiden med en del av gästerna och de vanligaste kommentarerna var att de inte vågade laga så dyr mat. och visst är oxfilé dyrt men köper man det vid nyår kan man få den brasiliansk filé för runt en hundring per kilo. Köp massor och börja öva. Man får anstränga sig rejält för att göra oxfilé äckligt så även om det inte blir fantastiskt de första gångerna så blir det fortfarande rätt okej och man lär sig ganska kvickt.

100 kr kilot är också mycket pengar för någon som lever på marginalerna eller för vegetarianer som inte lyxar till det med dyr ost eller andra exklusiva råvaror men för en köttätare är en hundring ändå ganska beskedligt och det är helt okej kött. Speciellt för de pengarna.

Summa summarum; låt dig inte avskräckas. Testa, öva och våga så skall du se att du kan nå kulinariska höjdpunkter även för en ganska blygsam slant.

onsdag 20 april 2022

Barnekonomi år 1 och år 5

Jag har skrivit en hel del om vad det kostar att ha barn och jag har gjort ett flertal studier från vårt eget liv de senaste åren.

Varje gång kommer jag fram till att jag anser att det förekommer en hel del myter i samhället avseende kostnaden att ha barn. Så sent som förra helgen hade jag en diskussion med en av mina barnlösa kamrater som med självklarheten hos en medelålders, vit man konstaterade att barn är svindyrt.

Vår upplevelse är att barn kan bli nästan hur dyrt som helst om man bara tillåter det men det kan också vara väldigt billigt.

Jag tycker inte de har varit fullödiga i ovanstående tabell men vår total kommer ganska nära deras.

Det som kostat absolut mest avseende våra barn är föräldraledighet, vabb och andra former av inkomstbortfall och efter det kommer barnomsorgsavgiften på typ 1500 kr/månad.

Om man bortser från de kostnaderna är det som skall kosta mest pengar det faktum att det är omöjligt att klara sig med en (1) liten bil om man har barn och man måste också ha en mycket större bostad om man har barn.

Nu har vi för all del en familjekombi men den kostade ungefär lika mycket som en lite nyare Yaris gjorde vilket var vår första bil och vår Kia drar mindre än den lilla bilen gjorde så jag vill påstå att det inte är rättvisande att hävda att bilkostnaderna skenar när man får barn.

Samma sak med boende. Visst har vi köpt ett stort och fint radhus och det är i huvudsak för att vi fått barn som vi valde att göra den livsstilsförändringen men med det sagt kostar huset typ 5000 kr/månad mindre än lägenheten vi bodde i innan och det är även om man fakturerar in ett rimligt underhåll.

För det får vi dubbel boendeyta och en rejäl trädgård och mycket mer.

Så även här skulle jag vilja påstå att man inte måste anse att barnen kostar massor av pengar. Nog krävdes det att vi flyttade mellan fem och tio mil från vår halvcentrala lägenhet i Göteborg och om vi vore tvungna att pendla tillbaka hade det kostat ungefär en timme per person i restid extra och totalt tre tusen extra i månaden vilket fortfarande innebär en besparing i kronor men en förlust i tid.

Så vad kostar barnen då?

När dotter nummer två kom orkade vi inte pilla på samma sätt som med första så vi köper blöjor och barnmat och allt annat som behövs men kläder, leksaker och alla diversesaker som säng, babybjörn, barnvagn m.m. det finns ju redan och allt är dessutom köpt begagnat så priset var lågt från början.

Det som kostat är bilbarnstolar vilket har kostat tre till fem tusen per barn men det är det värt. I övrigt snackar vi kanske 20-25 kr per barn i mat per dag även med färdig barnmat och färdiga köttbullar till femåringen när vi inte orkar. Och alla dessa grötpåsar de stoppar i sig.

Blöjor kostar väl en tia per dag och sen är det säkert lite annat som hudsalvor, mediciner och lördagsgodis men de stora sakerna som den nya cykeln till femåringen. Den fick hon av vår förra bostadsrättsförening under en städdag då det var utrensning i cykelrummet. I övrigt älskar hon att pyssla och rita och 500 A4 kostar en trettiolapp och med en låda pennor för en tjuga har hon att göra i flera månader. Får hon dessutom en sak och lite tejp kan vi hålla på för alltid.

Så på det hela tror jag att vår ettåring går lös på mellan 30 och 50 kr per dag vilket blir 1500 kr i månaden om vi räknar högt och eftersom staten ger oss 1250 kr för henne i barnbidrag +75 kr i flerbarnstillägg så betyder det att vi backar 175 kr per månad på henne (borträknat inkomstbortfall m.m. vilket jag nämnde i början).

Det är inte så himla farligt skulle jag vilja påstå.

Femåringen är lite värre för det börjar bli svårt att hitta begagnade vardagskläder till henne. Däremot går det bra att hitta de dyra prylarna som regnkläder och overaller m.m. men byxor och tröjor får man köpa när Lindex har rea och eftersom hon växer som ogräs blir det säkert ett par hundringar i månaden om man räknar in skor och hårspännen och allt annat man måste ha.

Men hon äter som en mus och på vardagar äter hon i stort sett bara en frukt och lite gröt till kvällen. Resten äter hon på förskolan. Och som sagt tenderar allt det stora vara billigt eller gratis så jag skulle uppskatta att hon kostar oss mellan 1500-2000 kr i månaden och så får man lägga till 990 kr i månaden för barnomsorg. Staten ger oss 1325 kr i barnbidrag även för henne så totalt blir vi av med ca 1700 kr i månaden.

Fast nej. Jag var lite försiktig nu. Vi har henne faktiskt både på simskola och dans vilket drar ytterligare en femhundring i månaden.

Två barn, ett respektive fem år för den totala kostnaden av 2400 kr i månaden.

För det man får tycker jag allt att det är värt det :-)

Det är säkert så att det kostar annorlunda i olika hem och familjekonstellationer och jag har inte räknat in uppvärmningskostnaden för badvattnet eller den extra kostnaden det innebär att tvätta och diska lite mer men oavsett så kommer det inte ruinera oss att ha de här två yrvädrena springandes omkring våra ben och även om det kan vara skitjobbigt med två tokförkylda flickor så är allt värt det när de kryper upp i knät på en och säger att de älskar en och vill gosa.

Kärlek är svårt att mäta i pengar men skulle jag försöka skulle jag definitivt vara villig att betala mer än två och ett halvt tusen i månaden.

lördag 16 april 2022

Att rädda en gräsmatta

Sedan vi blev med hus har jag då också blivit med gräsmatta. Det är en liten plätt på mellan 50-70 kvm (jag har inte mätt).

Det där är en delvis skuggad plätt som ändå ligger i söderläge så ganska mycket sol. Problemet är att det är ganska mycket mossa i området vilket skulle kunna bero på att området är ganska blött.

Men då skall jag försöka lista ut hur man gör en mossmatta till en gräsmatta utan att börja om från början.

Jag har listat ut att man kan dränera. Men jag tror att det egentligen är lite mycket för mattan är bara sölig. Det finns inget synligt stående vatten. I alla fall inte på min plätt.

Däremot verkar det inte vara en nationalsport i området att ta hand om gräsmattan så jag gissar att det var ganska länge sedan vår matta luftades, gödslades, stödsåddes, dressades m.m.


Jag vet bara inte riktigt hur och vad jag skall göra och när.

Har du några tips?

Det är en för liten plätt för att jag skall vilja köpa massa dyra saker men jag tänker att en rejäl kratta skulle kunna användas för att rensa upp i mattan och rugga upp den lite. Man kan säkert rensa bort en del av mossan också på det viset. Jag skulle kunna låna en grep av svärfar och gå över mattan och göra hål så att den luftas.

Sen har jag förstått att man skall lägga på antingen jord eller sand. Sand skall vara bättre för vattensituationen men jord skall vara bättre för gräset och jordens mikroklimat. Jag vet inte var man får tag i rätt typ av sand men jag vet var man får tag i det som kallas dressjord vilket är en blandning mellan torv, sand och någon form av gödning.

Det är min intention att lägga på ett par påsar sådant i början av säsongen och sen kan det tänkas bli fler med tiden.

Utöver det planerar jag att lägga på lite extra gräsfrö och vattna och sen tänkte jag vara klar.

Senare får jag väl gödsla mer och kanske dressa ytterligare för att försöka torka upp marken.

Vad tror du? 

Kan det rädda en försmådd gräsmatta?

onsdag 13 april 2022

Vi lägger första kvartalet till handlingarna

2022 började ganska hektiskt. Herr AvL var föräldraledig när Omicron lamslog hela Sverige och ritade om kartan för pandemin. Därefter bestämde sig Putin för att sänka de globala börserna ytterligare och under större delen av kvartalet har vi varit sjuka och jag har haft ett diskbråck att kämpa med. Fru AvL har suttit i rävsaxen att behöva skaka fram ett nytt jobb efter föräldraledigheten och herr AvLs arbetsgivare anser att vi börjar bli lite övertaliga på min position.

Jädra skitstart på året helt enkelt men det kunde varit så fruktansvärt mycket värre. Än så länge har inte vi behövt fly våra hem utan kan sitta här trygga och mätta och det enda som påverkar oss är I-landsproblem.

Förändring kan erbjuda möjligheter

När vi nu lägger kvartalet till handlingarna kan vi ändå konstatera att det blev rätt hyggligt tillslut.

Jag kan gå upprätt igen utan hjälp och utan allt för mycket smärta och all sjukgymnastik har minskat mitt midjeomfång avsevärt.

Fru AvL är aktuell för flera nya jobb och Happy har fått förskoleplats på samma toppenförskola där storasyster Joy går och börjar efter semestrarna.

Herr AvL blev också nyligen uppringd av en administratör som påpekade att jag har slagit i maxtaket avseende sparad semester så jag "måste" ta ut minst 35 dagar i år". Det är ju ett trevligt I-landsproblem att ha.

Dessutom summerar jag kvartalet på börsen relativt okej. Portföljens viktade jämförelseindex är ned 8,35 % sedan årsskiftet och AvL-portföljen är "bara" ned 3,72 %. Portföljen är fortfarande sådan att den inte håller samma fart som indexet vare sig uppåt eller nedåt när det svänger mycket.

Lägre volatilitet helt enkelt.

I januari när indexet föll drygt 8 % backade portföljen knappt 4 % och i mars när index ökade drygt 6 % ökade portföljen straxt över 3 % men på det hela taget är det värdefullare att vara skyddad mot nedgång för en hel del av uppgångarna fångar portföljen.

Så på det hela taget ganska bra beroende på hur man väljer att titta på det här kvartalet. Men en sak är säker och det är att nästa kvartal kommer erbjuda en hel del förändringar och med dem kommer möjligheter eller hot. Frågan är bara hur man väljer att tolka situationen.

Hur har du haft det under första kvartalet? 


lördag 9 april 2022

Ett beslut är fattat


 Idag firar jag att ett beslut är fattat.


För två år sedan blev min arbetsgivare tilldelade en arbetsuppgift som bara växte och växte. Från början trodde vi att det skulle räcka med fem-sex personer som lånades ut på deltid för att hantera uppdraget men för att klara oss igenom pandemin har vi rekryterat tusentals personer och tjogvis med chefer.

Jag var en av de första som gick från mitt ordinarie arbete till att arbeta med det här nya och min profil innebar enorma möjligheter. På två års tid har jag bytt uppgifter minst sex gånger och jag har blivit befordrad två steg. Jag har varit med och format framtiden.

Det har varit oerhört stimulerande, givande, utmanande och slitsamt.

Nu är det dags att backa.

Mitt jobb är klart.


Jag kan välja att vara med på en avvecklingsresa när projektet skall demonteras och hundratals människor skall få reda på att det råder arbetsbrist. Eller så kan jag välja att återgå till den tjänst jag hade innan pandemin. Det är ett mycket svårt beslut.

Det är en ganska enkel tjänst jag går tillbaka till vilket innebär att tempot är många gånger lägre. Det innebär också att stressnivån kommer minska avsevärt. Möjligheterna till semester, flex, föräldradagar, vabb och allt annat värdsligt kommer ingå i livet igen.

Jag har flera hundra föräldradagar att ta ut för Happy. Jag har över två månaders semester att ta ut. Det är dags nu att prioritera andra saker ett tag. Sverige får klara sig själv ett tag för nu skall jag ta hand om mig och min familj.

Idag sitter jag med ett glas bubbel i handen och firar att friheten närmar sig. Men det är också en gravöl när jag ser att jag snart skall begrava en av de mest utvecklande och givande perioderna i mitt liv.

Livet är inte statiskt. Morgondagen är full av nya vägar att vandra och vid månadsskiftet kommer jag promenera på en ny väg. Deltidsföräldraledig och tillbaka vid mitt skrivbord för att vända papper på deltid.

Sláinte 

onsdag 6 april 2022

Börsen är upp 16 %

Det här inlägget innehåller reklam från Avanza märkt med *

Det är ganska lätt att ryckas med i både negativa som positiva känslor. I alla fall när det handlar om pengar och börsen. Jag har hunnit vara med några gånger nu så jag har lärt mig ganska väl hur jag funkar men det är fortfarande inte behagligt att se en fjärdedel av sitt livs besparingar försvinna över en period om två månader.

När vi gick in i år 2022 stod börsen ganska högt och ganska snart började det dala. 26 % senare nådde vi botten (än så länge är det botten i alla fall) den 7 mars. Siffrorna är tagna från indexet OMXSGI* vilket mäter breda stockholmsbörsens utveckling inklusive utdelningar.

Från botten 7 mars är vi i skrivandets stund (30/3) upp nästan 16 %. Det är svårt att känna att det där stämmer när man samtidigt konstaterar att börsen fortfarande är ned drygt 13 % på helåret och uppgången bara ser ut som ett litet gupp i grafen.


Men då skall man dels hålla i minnet att det behövs fler procent i utveckling uppåt efter ett ras för att komma till där man var innan än det antal procent man tappade på väg ned. Dels att om man kikar på en linjegraf som den ovan är det lätt att missa den lägsta och den högsta noteringen över perioden och den 7 mars svängde det ganska bra. Bara den dagen rörde sig börsen över 6 %.

Men vad menar jag med att det behövs mer upp än ned? Jo man räknar ju utvecklingen på föregående periods bas vilket innebär att om du har någonting som är värt 100 kr idag och så går det ned till 50 kr i morgon. Då har du tappat 50 %. 

Men nu har vi någonting som är värt 50 kr och för att det skall bli värt 100 kr vilket det var innan vi startade måste tillgången öka 100 % i värde. Dvs 50 kr skall läggas på de nu 50 kronorna för att det skall bli 100 kr.

Det är en av anledningarna till att jag månadssparar och det är en anledning till att jag köper många gånger oftare än jag säljer saker.

Jag har, för länge sedan, erkänt för mig själv att jag inte kommer vara tillräckligt aktiv eller insatt för att ha en rimlig chans att träffa en topp och sedan ha koll på när botten är. Jag väljer istället att köpa ofta så att jag träffar lite bottnar och lite toppar och så försöker jag köpa lite extra när det går ned i förhoppning om att det på lång sikt blir en bra affär.

För historien visar i alla fall på att världsekonomin ökar. Vi får det bättre och bättre. Ekonomierna växer och produktiviteten ökar. Det innebär att börsen bör öka i värde om det fortsätter så och jag tenderar att tro att det kommer fortsätta så. I alla fall om man siktar brett.

Det kanske inte är oljebolagen eller flygbolagen eller ... som kommer gå bra om 50 år men väljer man ett brett index som ex OMXSGI* eller varför inte siktar på en globalfond som följer ett globalt index, då byts förlorarna ut mot morgondagens vinnare hela tiden och på det hela taget får man ta del av en bred uppgång i ekonomin.

Jag vet inte om det här är kul för någon annan än mig men jag blir lugnad av att tänka på att det nog kommer fortsätta rulla på trots krig och elände.


Länkar markerade med * är en s.k. affiliatelänk. Om du följer den länken och köper någonting eller blir kund kommer jag få en provision för det. Tack för att du väljer att stötta mig på det viset.

lördag 2 april 2022

Kaffeuppdatering

På mitt inlägg om kaffe för några veckor sedan frågade en anonym användare vad jag drack för kaffe och hur jag tillagade det nu när jag skröt om hur jag uppgraderat min utrustning.

Jag lovade att återkomma men jag har suttit och gnidit nu ett tag och det riskerar att bli ett ganska torftigt inlägg.

Jag är ju som bekant en ganska sparsam person och jag är också den ende i familjen som dricker kaffe och då bara en kopp om dagen så jag tycker inte riktigt att det är värt alldeles för stora utsvävningar.

Med det sagt fick jag en grind & brew kaffebryggare från Philips i födelsedagspresent för några månader sedan och det är en dröm. Jag vet att det finns massor av prylar där man maler och pressar och sprutar igenom ånga och allt möjligt men jag är en enkel själ. Men lat.


Att ha en maskin som maler mitt kaffe efter mina önskemål och därefter brygger ett kaffe, som enligt mig vida överträffar allt man kan åstadkomma med färdigmalet kaffe räcker alldeles utmärkt för mig. Och maskinen är definitivt inte gratis så det är en lyx jag uppskattar varje morgon.

Vad laddar jag den med då?

Jag har arbetat mig igenom det mesta som de vanliga butikerna har att erbjuda så om jag inte vill specialbeställa från små rosterier eller gå in på en butik som säljer kaffe och te i lösvikt får jag hålla mig till det som säljs i bulk och jag har hittat ett jag uppskattar väldigt mycket.

Det var en av mina vänner som råkade se ett inlägg för ett år sedan som hörde av sig och lät mig prova Lavazza Crema e Aroma. Det är en kaffeblandning med intensiv och fyllig smak med många blommiga toner och en krämighet som är ganska enastående. I mitt tycke saknar den också mycket av det brända och beska som gärna följer med de mer intensiva mörkrosterna.


Nu skulle man kunna tro att jag har flyttat till en håla i djupaste urskogen men det är en fullstor stad med alla upptänkliga bekvämligheter men butikerna här säljer inte den varianten av kaffe så jag får beställa det via nätet. Det är inte heller det billigaste kaffet men man brukar kunna hitta det för typ 120 kr per kilo och det är inte så illa även om det är vansinnigt mycket dyrare än Gevalias mellanrost när Willys har erbjudande på fem för en hundring.

Men eftersom jag står mig i flera månader på ett kilo så kommer det inte spräcka banken att jag köper kaffe som är tre gånger dyrare än det billigaste tänkbara. Jag har också kommit så långt i min resa att jag är villig att erkänna värdet av små justeringar i vardagen för att höja graden av lycka och för mig är kaffet ett sådant område.

Så där har vi det. Inget speciellt egentligen men ett litet bevis på livsstilsinflation :-)

Vad har du i koppen på morgonen?

onsdag 30 mars 2022

Kontanter i kris

Det är ganska vanligt att man (jag) hör att det kan vara bra att ha kontanter liggandes i händelse av kris. Jag har nu stött på några olika scenarion i mitt liv som skulle kunna betecknas som kris där kontanter har varit helt värdelösa.

Ett av de tillfällena är när elen går ned i närområdet. Det är svårt att gå till en butik med kontanter när elen är temporärt borta för lagen är ganska tydlig avseende att en näringsidkare skall redovisa kontanttransaktioner samma dag. Det låter sig inte göras om alla system ligger nere. Det viktigaste ordet här är temporärt.

Jag förutsätter att det hade uppstått en marknad ganska kvickt om elberoende system försvinner under en längre tid men man kan inte tanka om pumparna inte fungerar oavsett hur mycket kontanter man har och de flesta butiker kommer pausa sin verksamhet tills elen är tillbaka.


En annan situation är krig.

I helgen träffade jag ett par från Ukraina vilka var inkvarterade hos ett par vänner. De hade förberett sig direkt när det började bli oroligt och de hade gott om kontanter tillgängliga när kriget bröt ut. Vad hjälpte det när inte en enda penningväxlare i väst tar emot pengarna. De sa att de hade hittat en liten växlare i Ungern som erbjöd sig att växla men att växelkursen var helt horribel. Alla andra hade blankt vägrat.

Det är ganska lätt att föreställa sig hur man skall bygga upp ett system för sig själv och kanske även sina närmaste så att man i teorin skall klara sig ur en kris. Problemet är att det mycket sällan blir som man tänkt sig.

Därför är det min erfarenhet att det bästa skyddet man har i en kris är utbildning. Ju mer vana, utbildning och erfarenhet man har av att hantera en kris desto lättare blir det att manövrera sig igenom nästa man stöter på.

Det är därför försvaret , sjukvårdspersonalen, polisen mfl övar hela tiden. Det kan man göra själv också. 

Visst är det rätt och rimligt att ha några tusenlappar liggandes tillgängliga. Kanske lite smycken och varför inte några lådor ammunition om man får lov att ha det. Det är också lämpligt att ha ett litet lager av konserver och torrvaror. En vattendunk eller två och en vevradio.

Men minst lika viktigt är det att gå ut i skogen och bygga ett vindskydd, samla ihop så mycket torrt material man kan som isolering och försöka klara av en natt ute i det fria med mycket knappa resurser. Så länge man gör det under kontrollerade former så klart och gärna någonstans där man ganska kvickt kan komma undan från elementen om det skulle behövas.

Det är också nyttigt att öva på att fiska, äta saker man kanske inte vill äta och att lära sig identifiera vad som går att äta. Att kunna göra ett vattenfilter av en gammal ölburk, lite sand och grus och lite mossa kan också vara värdefullt och att träna upp sig så att man klarar av att promenera några mil med ett barn på axlarna.

Om man måste fly måste man vara beredd att göra det utan sitt vildmarkskök, sitt jättefina tält och sin välplanerade bugg out bag (även om det är bättre att ha en sådan än att inte ha det). 

Inget går upp mot kunskap och erfarenhet. 

onsdag 23 mars 2022

Älskar att dammsuga

Jag har ju gnällt en del om min rygg det senaste. Det verkar vara någonting som går bland bloggarna just nu det där med ryggont men jag tror inte anledningen är att vi sitter och tittar på depån som en läsare angav som troligt skäl.

Det är synd att påstå att jag är helt återställd för det har blivit mer och mer tydligt att det jag har är ett relativt påverkande diskbråck. Men med ganska intensiv rehab är jag nu relativt smärtfri och idag kunde jag dammsuga nedervåningen.

Det innebär att pappa återigen kan göra det han älskar... Städa.


Inte helt sant att jag älskar att städa men jag har tagit på mig uppgiften att hålla det någorlunda städat här hemma. I alla fall så länge jag arbetar hemifrån och med fyra personer i hushållet är det inte överdrivet att dra snabeldraken över golven minst varannan dag.


Det gick så långt här i vintras att Joy påpekade för en av grannarna att pappa älskar att städa. Han gör det varje dag. För henne var det otänkbart att någon skulle göra någonting så ofta bara för att det behövs utan pappa måste verkligen älska att städa...

En annan positiv sak är att det allmänna humöret blivit bättre. Om det beror på börsens uppstuds, att våren börjat sätta sig här i Västsverige eller att det faktum att restriktionerna har släppts innebär att Joy kan vara på förskolan nästan hela tiden; det vet jag inte men glad är jag.

Häromdagen lyste solen lite extra och jag gick ut i det inglasade uterummet och konstaterade att det var lite varmt. Värmeljusen som stod där ute var flytande vilket enligt mina efterforskningar borde ske runt 60 grader :-)

Det var ljuvligt att kunna gå ut och sätta sig i en bastu i några minuter på lunchen men jag får försöka lista ut ett sätt att kunna vädra i sommar utan att för den sakens skull bli uppäten av alla mygg och knott.

Om du råkar ha tips på myggutrotningsmakapärer som fungerar så tar jag tacksamt emot dem.

Nu skall jag se om jag kan hitta några köpvärda aktier för lönen närmar sig och den skall sättas i arbete. 

Ha en go dag




lördag 19 mars 2022

Uppgraderad kaffebryggare

För ett drygt år sedan började jag testa att mala hela kaffebönor till morgonkaffet och med viss besvikelse konstaterade jag att det ju gjorde en värld av skillnad jämfört med de flesta färdigmalda sorter jag testat.

Några månader senare skrev jag om det och fick massor av bra tips från er. Både avseende beredning där ni föreslog att jag skulle köpa en handjagad kaffekvarn och att jag behövde en aeropress. Jag fick också bra tips på kaffesorter varav ett tips faktiskt kom från en läsare och vän som senare lämnade över ett smakprov vilket jag fastnade för. Tyvärr verkar inte den sorten säljas här i stan så jag är numera tvungen att köpa mitt kaffe på nätet som värsta snobben.

Men det är inte det som är dagens ämne utan det faktum att den förste som kommenterade på det inlägget konstaterade att det var här det började krypa in livsstilsinflation.

Och så klart att det är så. Nu råkar jag vara funtad på ett sådant sätt att det oftast sker med ganska mycket eftertanke. Dock fick jag en skarp order inför årets jul att jag skulle plita ned några saker på en önskelista för tydligen är det inte kul att jag hävdar att jag har allt jag behöver och om någon vill ge mig en julklapp kan de få ge mig ett par hundra att köpa en Investoraktie för eller ett paket nya strumpor.

Tydligen flyger inte det som lista till tomten.


Efter mycket gnidande konstaterade jag att jag ju hade utvärderat färskmalet kaffe det senaste året och konstaterat att det var en härlig grej och det finns numera kaffebryggare för bara straxt över en tusenlapp där maskinen maler själv och man kan ställa in en herrans massa saker. En sådan önskade jag mig och tror ni inte på tusan att jag fick en.

Jag måste ha varit snäll.

Och en sak blir det till att konstatera och det är att kaffet blir kalasgott. Det är ju så klart skitenkelt och lättjefullt att låta en maskin göra allt jobbet men eftersom man får allt det där med att det luktar nymalet kaffe i hela köket, kaffet får en helt annan arom och det är en vardagslyx att få ett riktigt gott kaffe varje morgon.

Kommer jag om något år uppgradera till en espressomaskin?

Nej det skall nog mycket till för det.

Dels för att det aldrig riktigt har vunnit över mig och dels för att det än så länge är en maskin som är ganska dyr och ganska stor och otymplig så det får nog även i fortsättningen bli så att skulle jag vakna kallsvettig efter en dröm om espresso så blir det till att ge sig ned på stan och inhandla en kopp.


lördag 12 mars 2022

Rengöra vitvaror

Jag kan inte påstå att jag tidigare har brytt mig särdeles. Jag har frostat av frysen någon enstaka gång men oftast har vi haft skåp som inte frostat igen.

Diskmaskin och tvättmaskin har hållit sig fräscha i alla år och kylskåp har bara behövt torkas ur någon gång ibland.

Men sedan vi flyttade verkar allt gå emot oss. Diskmaskinens filter kloggar igen var tredje vecka och lämnar disken tämligen oren efter en diskning. Tvättmaskinen har börjat lukta gammalt avlopp och jag har redan frostat av frysen en gång i år och det är inte helt omöjligt att det kan behövas en gång till innan sommaren.


Mest förvånad är jag över de två första. I den förra lägenheten tror jag att jag rengjorde diskmaskinsfiltret en gång på fem år. Vad jag kan utröna är det samma modell av diskmaskin i det nuvarande boendet men var annan, var tredje vecka är jag nu tvungen att rengöra filtret för att det slemmar igen. Vad är det frågan om?

Tvättmaskinen likadant. Jag visste inte om att vår förra tvättmaskin hade en avloppspump som kunde sätta igen. och när jag googlar lite får jag reda på att man rekommenderas tömma ut vattnet ur tvättmaskinen var tredje månad och rengöra. Det har jag aldrig behövt göra tidigare men den sprillans nya maskinen började efter ett kvartal att lukta och alla de här huskurerna med att tvätta med ättika m.m. löser bara uppgiften temporärt.

Vet någon av er om det här är vanligt och jag bara haft tur tidigare eller om det kan vara någonting som förändrats?

Jag kan inte påminna mig att vi ändrat någonting i våra rutiner. Samma disk/tvättmedel, liknande smutsighetsgrad och frekvens på användningen av maskinerna. Det enda vi förändrat är ju platsen där maskinerna står till ett annat vattenklimat.

Vet du saker jag inte vet får du gärna dela dem med mig.

onsdag 9 mars 2022

Tens

Det finns mycket kunskap jag inte trodde att jag behövde när jag var yngre. Sen fanns det en hel del kunskap jag inte ens visste om.

Transkutan elektrisk nervstimulering tillhör den senare kategorin.

Jag gick ju nyligen och lyfte sönder ryggen och smärta gör konstiga saker med huvudet. Trötthet är inte heller så bra.

När jag hade spenderat tre till fyra dagar med att sova sittandes någon timme i stöten, totalt tre till fyra timmar per natt var jag ganska påverkad.

Det tog förövrigt fyra dagar innan jag fick medicin utskrivet som var tillräckligt stark för att jag skulle kunna sova men det är ganska mycket mitt eget fel eftersom jag kontaktade min vårdcentral istället för att åka till akuten. Nu råkar jag ha god kännedom av vården och jag hörde inte hemma på akuten egentligen men man hade kunnat önska att vårdcentralsläkaren inte skulle vara så restriktiv.

Nå ja... I detta dimmiga tillstånd letade jag efter andra sätt att lindra smärta på och ett av sätten vilket ändå verkar aningen mer vedertaget än många andra är just Tens. Man behöver en liten apparat med sladdar och geleiga plattor. Plattorna fästs ungefär där man har ont och sen skickar maskinen elektriska stötar in i kroppen med viss regelbundenhet.


Som så mycket annat finns de här apparaterna i en miljon olika varianter och prisklasser men jag får vara ännu tröttare än jag var innan jag betalar en månadslön för att ge mig själv elstötar. Vad jag däremot är villig att göra är att åka förbi Clas Ohlson och köpa deras billigaste för en knapp femhundring.

Sagt och gjort och jag tror nog ändå att det gjorde skillnad.

Det är inte smärtlindring i nivå med de där små pillren jag tillslut fick men det är definitivt inte verkningslöst heller och allt är bättre än inget när man är på den plats jag var. Det är lite som att slå sig själv på tummen när man precis har sparkat stortån i ett stolsben. Delad smärta är mindre smärta... Typ.

En av de främsta anledningarna till att jag var skeptisk från början var att det här verkar vara ungefär samma sak som TV-Shop krängde för 20-30 år sedan som en mirakelmaskin för att få justa magrutor. Släng på lite el över magen samtidigt som du käkar ostbågar och tittar på TV och en månad senare ser du ut som han på TV som går till gymmet varje dag och inte äter annat än äggvita. Jo visst.

Det kanske funkar så om jag kör på den här prylen på en styrka som bränner varenda synaps jag har i kroppen men det är inte någonting jag ämnar testa riktigt ännu. För tillfället räcker det med att den hjälpte mig när jag hade ont.

lördag 5 mars 2022

Ryggskott och massagepistol

Nu ligger jag här. Vardagsrummet är ganska hårt och obekvämt men fortfarande bättre än alla andra platser jag testat.

Det är tredje gången i år jag ligger här med ryggskottet från h#¤%vetet.

De flesta hade nog påstått att det är samma episod och det är det nog men i början av året lyfte jag sönder ryggen och det skapar en svaghet och instabilitet i ryggpelaren som kräver lite tid innan det är bra igen. Man behöver vila och träna men jag har istället slängt omkring en 10 månaders bäbis så fort det gjort bara lite mindre ont.

Precis efter nyår hade jag så ont att jag knappt kunde andas så då gick jag till en kotknackare men eftersom det är för jädra dyrt går jag inte tillbaka förrän det är absolut nödvändigt.

Däremot är jag lite extra tacksam för min julklapp till hustrun.


Jag köpte nämligen en massagepistol eftersom fru AvL klagat lite på ryggont det senaste.

Klart att jag kan massera med handkraft men den där maskinen är långt mer effektiv på att snabbt skapa lindring, blodgenomströmning och allt annat som massage ger. Så varför inte göra både och.

Nu när jag haft mina egna problem kan jag konstatera att man kan använda den på sig själv och mycket av vad ett ryggskott innebär är muskler som krampar. Att massera dem så att de slappnar av är ett snabbt sätt att komma tillbaka till funktion igen så det har jag gjort.

Ett par-tre gånger om dagen ligger jag och gnider en massagepistol över ryggslutet. Man hade kunnat tro att jag gör någonting helt annat så som det surrar men faktum kvarstår att den där mackapären har sparat in massor av pengar i behandlingar redan och är ett fantastiskt smärtlindringsredskap.

Har du några kronor över kan jag klart rekommendera det. Massagepistol alltså. Inte ryggskott.



onsdag 2 mars 2022

Att vara arbetsgivarens representant

Jag har varit mellanchef ganska många gånger och nu är jag åter där närmast personalen. I väldigt många situationer är det ett väldigt trevligt jobb. Det är givande och utmanande samtidigt. Man får träffa folk, lära sig massor osv.

Det finns så klart situationer som är svåra. Konflikter i arbetsgruppen, privat lidande eller omstruktureringar är alla situationer där chefen tar på sig en hatt och hen kan antingen göra situationen riktigt mycket sämre eller bättre beroende på agerande. Men ofta kan man komma ganska långt med empati och tydlighet.

Den situation jag tycker suger hårdast är lönerevisionen.


Som personalansvarig chef är man ansvarig att utvärdera personalens måluppfyllnad och använda det som grund för lönerevisionen. På pappret är man också ansvarig för lönesättningen.

Det svåra i situationen är, enligt mig, att man blir påtalad att man har ensamt ansvarig för lönesättningen. Man får reda på att HR är en stödfunktion som kan erbjuda stöd, statistik och kunskap om tidigare förhandlingar och andra erfarenheter.

Så är det så klart inte.

Det finns nästan alltid en chef över dig som har budgetansvaret över dig och tilldelar dig en kostnadsram du skall förhålla dig till. Det finns alltid ekonomiska mål som skall hållas och i min verksamhet är den väldigt tydlig.

Som mellanchef är man således ansvarig för att fördela en mycket tight "pott" som HR, ekonomi och högre chefer har spenderat en stund med att bestämma sig för.

Den här tiden på året skall jag alltså sitta i timmeslånga möten med den ena efter den andra i min personalstyrka och gå igenom prestationen avseende det senaste året. Min personal är kollektivt exceptionella. Jag har ingen som underpresterar. Alla i min personalgrupp överpresterar men olika mycket.

I den situationen låtsas mina chefer och HR att jag är ansvarig för lönesättningen men skulle jag ge personalen den lön jag anser att de är värda får jag sparken på fläcken. Det enda jag kan göra är att sitta där och vara väldigt transparent och hoppas på att de minns alla de gånger där jag funnits där för dem i alla andra situationer.

I vanliga fall hade jag inte klagat över den här, högst självvalda situationen för i vanliga fall får man betalt för att axla det ansvaret men inte nu. Därför ser jag väldigt mycket fram mot mitt eget lönesamtal i år. Det är sannolikt det som definierar mina arbetsuppgifter framöver.



lördag 26 februari 2022

Spara på elen

Jag har egentligen aldrig brytt mig om alla de där spartipsen som brukar pryda nyhetstorra tidningar under vintern.

Jag har bott i lägenhet och förbrukat 150-200 kWh per månad. Så länge jag kan minnas har en kWh kostat under en krona så att torktumla mindre eller ta kortare duschar har liksom inte spelat så stor roll.

Sen har vi varit snåla på förbrukningen ändå med det är mer av hållbarhetsskäl.

Nu låter jag som en trasig grammofonskiva för er som är gamla nog att ens förstå referensen. Men sedan jag började betala för värme, vatten och hushållsel har ämnet blivit intressantare. Att elen dessutom kostade 3,20 kr/kWh för oss i december gjorde sitt till.

Jag blev definitivt tagen på sängen av det elpriset och det verkar som om halva Sverige upplevde liknande känslor.


Min reaktion när jag såg räkningen var inte, som man skulle kunna tro, att ringa elbolaget och svära.

Jag valde istället att utbilda mig i vad jag kan göra för att justera vår konsumtion.

För oss blev det lite kallare i badrummen eftersom jag stängde av golvvärmen. Kyl och frys blev lite varmare. Mest för att jag fick tummen ur och kolla upp temperaturerna.

Jag läste också på hur man ser till att luft-luftvärmepumpen är som mest effektiv och vilka inställningar övriga värmesystemet skall ha.

Utöver det passade jag på att täta lite fönsterlister och ta reda på att vår gamla torktumlare drar nästan 4 kWh per laddning tvätt (så vi torktumlar inte längre). 

Sen gjorde jag en del småsaker som att dra ur sladdar och stänga av prylar mer aktivt men det har ju en ganska marginell effekt.

Allt som allt innebar det att vi gjorde av med 28 % färre kWh i januari än i december.

Nu stannar ju inte min nördighet där för när vi köpte vår luft-luftvärmepump ingick det en app där jag kan hålla reda på förbrukning m.m. och med dens hjälp kan jag göra ett överslag och konstatera att skillnaden i temperatur mellan december och januari innebar en besparing på knappt 15 %.

Så våra justeringar sparade 14 % och 14-15 % sparades in av att det var varmare.

Utöver det sjönk elpriset en hel del också vilket innebar att elräkningen blev knappt hälften så stor i januari som den var i december.

Det är ganska fantastiska siffror.

Tänk att kunna spara 50 % från en månad till en annan på alla kostnader. Det hade varit mumma det.

Tyvärr är fortfarande elräkningen i högsta laget men jag bedömer att vi har gjort de uppoffringar vi är beredda att göra just nu och vi kommer inte behöva leva på havregrynsgröt än på ganska många kronor mer per kWh och som det ser ut just nu sjunker priset fort.

För en nörd som jag skall det bli mycket spännande att utvärdera när det gått ett helt år och vi kan jämföra vår årsförbrukning med föregående ägare och grannarna och se vad det har inneburit för förbrukningen att göra lite justeringar.

Har du förändrat ditt elbeteende någonting?

onsdag 23 februari 2022

Tankat fonder och investmentbolag

Inlägget innehåller reklam från Avanza

Det har väl inte undgått någon att början av börsåret varit svagare än slutet av förra året?

Vi fick vår första korrektion för året (när börsen går ned 10 % eller mer) efter bara några veckor och jag vet inte på vilket ben jag skall stå.

Dels är jag glad för att jag inte hunnit in med alla pengar ännu så att jag har en rejäl kassa att handla för. Dels är det ju mysigt att kunna handla billigare idag än det var igår. Men jag är också lite bitter över att jag inte hunnit in ännu för det betyder att jag inte har en lika solklar bild av vad jag vill köpa när det svänger.


Eftersom jag inte längre sitter med en portfölj på närmare hundra innehav har jag inte hundra olika bolag jag följer ganska nära. Jag har inte alla dessa börskurser och bolagens nyheter tillgängliga lika lätt vilket gör att jag inte trycker på köpknappen i det där lilla, välskötta teknikbolaget som fullkomligt slaktats för att någon i USA sagt att de kanske tänker höja räntan med 0,25 % om några månader.

I situationer då börsen är lite för irrationell för mig. När jag inte hänger med. Då har jag en mycket enkel strategi. Blunda och köp.

Det är i de här situationerna jag köper de investmentbolag med högst rabatt (utav de jag följer) och det är då jag köper breda index.

Det betyder att jag har tankat på mig en ganska hygglig position i Lundbergs* och i Investor*. För all del har jag bara en tredjedel av de aktier jag tidigare ägde i Investor men just nu är det 4 ggr större än något annat enskilt innehav bortsett från just Lundbergs.

Jag köper också fonder. Den stora bulken av vårt sparande sitter i breda, billiga indexfonder och när det svänger är jag inte sen att fylla på.

Det kommer inte leda till att jag får den bästa kursutvecklingen men jag går inte heller på alla de minor jag hade kunnat gå på om jag valde enskilda aktier.

Det breda indexet globalt har varit ned något tiotal procent och likadant gäller för det svenska indexet. Detta samtidigt som vissa bolag gått ned både 30 %, 40 % och 50 %. Men oavsett känner jag mig ganska trygg i min övertygelse om att det jag köper idag kommer vara mer värt om 30 år.

Hur agerar du när det blåser lite på börshavet?


Länkar markerade med * är en s.k. affiliatelänk. Om du följer den länken och köper någonting eller blir kund kommer jag få en provision för det. Tack för att du väljer att stötta mig på det viset.

lördag 19 februari 2022

Lyssna på regnet

Under väldigt många år har jag bott i lägenhet mitt inne i stan och där har jag upplevt nederbörd som någonting milt störande men i relativt stora bostadsområden tenderar snöröjning fungera toppen och kollektivtrafiken kör till husknuten.

Det är inte så att jag flyttat till landet men lite längre bort från stadskärnan i en lite mindre stad går inte kollektivtrafiken särdeles ofta och man får räkna med att själv plocka fram snöskyffeln från tid till annan.

Men det finns fördelar också bara man väljer att se dem.

Vår nya bostad kom med ett inglasat uterum. Ett uterum med ett tunt plasttak.

Inte vårt uterum

De få gånger det faktiskt är tyst i det här huset med två barn och tvättmaskiner och diskmaskiner och allt annat som låter så brukar jag passa på att sitta en stund i soffan i uterummet och njuta av stillheten. Det är i regel kväll. Än så länge brukar det vara ganska svalt.

Det räcker faktiskt att sitta i vardagsrummet precis innanför så när det är alldeles för kallt sitter jag där och filosoferar.

En av mina favoritsituationer är när det regnar. Då smattrar det mot taket på ett sätt som, om man sitter direkt under det, gör det svårt att tänka på så mycket annat. Jag uppskattar ljudet vilket för mig är stillhet. 

Jag uppskattar också att det stör ut det mesta annat jag kan få för mig att tänka på. Ett stilla regn på ett plasttak är en underbar verklighetsflykt. Jag behöver inte mer men ett levande ljus, en filt, en whisky och en god bok så är kvällen fulländad.

Var tar du en paus?

onsdag 16 februari 2022

Luft-luftvärmepump is the shit

Elpriset är ju roligt att prata om och investeringar är nästan ännu roligare och idag blir det en liten blandning.

Vårt hus värms med direktverkande el och kalkylen stod på ca 15000 kvh/år i förbrukning inkl hushållsel. I vanliga fall konsumerar vi ca 2000 kWh per år i hushållsel.

Inte så hemskt men jag är van vid att göra av med typ 200 kvh/mån i hushållsel och vara nöjd så. Fjärrvärmen strömmar genom rören automatiskt och jag behöver inte fundera.

Nu är det ju lite annorlunda och en sak vi ganska snabbt började fundera på var varför de tidigare ägarna inte hade installerat en annan, kompletterande värmekälla.

Det var då jag fick lära mig hur många olika sätt det finns att värma upp sitt hem men eftersom vi bor i radhus, inte har ett vattenburet system sedan tidigare och ett mittenhus var det snabbaste och mest logiska första alternativet en luft-luftvärmepump.


Det är en pryl som drar värmeenergi ur utomhusluften och puttar in den i hemmet i form av en varm luftström. Den är effektivare om huset har en öppen planlösning vilket vi har.

Fördelen med en luft-luftvärmepump är att den är relativt billig att installera och enkel att sköta och vid rätt förhållanden får man ut ca 3-5 kWh värmeenergi per kWh el man skickar in i prylen.

I teorin borde vi alltså få en besparing på ett antal kWh om vi installerar en sån pump men ingen kan säga exakt hur mycket. 

Men men. Fru AvL vill väldigt gärna vara snäll mot miljön och Herr AvL är gärna snäll mot sin egen plånbok så jag drog ett par kalkylerade scenarion och konstaterade att den initiala investeringen sannolikt skulle vara betald med den beräknade besparingen inom 2-5 år. 

Det var när jag räknade på ett elpris på ungefär en krona per kWh och en besparing mellan 20-50 %.

Vi beställde en maskin och efter någon månad var den installerad och klar. Utomhusförhållandena var jämförbara i 2-3 veckor efter installationen jämfört med före och mätt på den perioden var skillnaden i elförbrukning ca 40 %.

Nu råkar det ju vara så att ju kallare det blir desto mindre effektivitet får man av pumpen så jag vågar inte räkna med 40 % besparing men nu har vi haft pumpen i fyra månader och ser att vår förbrukning rimligtvis borde innebära att vi som absolut minst har sparat in drygt 30 % eller närmare 4000 kWh omräknat per år.

Nu tror jag att den egentligen ger en högre besparing men vi har ganska lite jämförelsedata både innan och efter installation så jag får väl återkomma, men det där räcker.

Maskinen kostade ungefär 20 000 kr med installation och elektriker och allt. Med ett elpris på en krona per kWh skulle det betyda att det tar 5 år att återbetala den initiala investeringen.

Med ett elpris på 3,20 kr tar det lite drygt 1,5 år att återbetala investeringen.

En snabb kalkyl på skillnaden i genomsnittsförbrukning och vår faktiska förbrukning skulle jag säga att vi sparat ungefär 1200 kWh under december och januari. Det betyder att vi på två månader har sparat in 20 % av värmepumpens initiala investering. Det är ganska fantastiskt och en vansinnigt mycket högre avkastning på investerat kapital än jag kan hitta på något annat ställe utan att ta skyhög risk.

Lägger man till att staten sannolikt kommer vilja ge oss någon tusenlapp eller två i kompensation för det höga elpriset så måste jag säga att jag är oerhört nöjd.

Luft-luftvärmepump is the shit...


lördag 12 februari 2022

Saffranskryddad fisksoppa

Jag försöker smyga in så mycket animaliska proteiner jag bara kan i min familjs vegetariska diet och eftersom hela familjen verkar överens om att fick och skaldjur fortfarande är okej har jag gått lös fullständigt.

Det är en märkbar skillnad på utbud och pris bara några mil inåt landet på färsk fisk och skaldjur men ibland hittar man klipp och fryst fisk är samma överallt.


Saffranskryddad fisksoppa

Länken ovan går till ett recept jag brukar använda ibland. Det brukar sammanfalla med räkdagen.

Räkdagen är ett koncept den äldsta dottern myntat som går ut på att det ofta är bra pris på räkor på fredagar så det är inte helt ovanligt att jag tar med mig ett kilo hem på fredag eftermiddag, skalar det och så äter vi räkmackor till middag den dagen.

Då har man massor av skal kvar och oftast även en näve skalade räkor också. Skalen blir en mycket trevlig skaldjursfond vilken blir basen i soppan. Receptet säger bara att man skall ha 2,5 dl fond (vatten + buljong) men jag brukar hälla i allt och ta i lite mindre vin istället eftersom jag har vin i fonden.

Sen brukar jag sällan ha purjolök hemma men det går alldeles utmärkt med vanlig gul lök och eftersom jag vill ha en lite matigare soppa brukar jag tärna en tre-fyra potatisar och slänga i också.

Det blir en fantastisk soppa och det är nu inte det billigaste man kan tänka sig att göra men ibland kan man unna sig och det är ett bra sätt att göra av med fiskspillbitar och överblivna räkor och grönsaksskalkar.


onsdag 9 februari 2022

Tips på barnspel?

Under december månad var Joy på förskolan 4 dagar. Resten av tiden var hon sjuk eller så var förskolan stängd vilket den var under mellandagarna fram till den 11e januari.

Joy är snart fem år och har vuxit väldigt mycket de senaste månaderna men det är en stund kvar innan vi spelar schack eller monopol och pappa tycker spelen vi köpte för 3-4 år är skittråkiga. Numera verkar Joy också tycka att de spelen är ganska trista så vi behöver hitta andra saker för regniga dagar.


Under jul och nyårshelgerna bestämde vi oss för att plocka fram en kortlek och lära henne "Finns i sjön". Det var en direkt succé och vi spelar regelbundet detta spel och därför tänkte jag dels passa på att tipsa om att man visst kan lära en 4-5 år gammal knodd att spela kort och så vill jag kolla om ni har koll på fler spel som lämpar sig för den ålderskategorin?

Det måste inte vara kortspel. Det kan vara tärningsspel typ Yatzy eller ett brädspel man måste köpa men helst ett spel med kortlek eller tärningar eftersom det är så enkelt att alternera.

Har du några tips?

lördag 5 februari 2022

Minnen och musik kostar 33000 kr

Jag har förlorat musiken. Jag har tappat bort den men jag vill ha tillbaka den.

Under merparten av mitt liv har det funnits musik. När jag var riktigt liten sjöng mamma för mig. När jag var några år spelades det musik på radio eller skivspelare och ju äldre jag blev ju mer egen musik spelade jag. Både genom att plinka på ett piano eller knappa på en gitarr.

Men att spela musik har egentligen aldrig varit min grej. Det är någonting jag vill kunna men jag har aldrig haft det i mig att öva tillräckligt för att bli riktigt bra på att spela.

Jag har dessutom aldrig skaffat mig en egen särpräglad musiksmak så jag är någorlunda bred även om jag gärna slölyssnar på typ sånt som spelas på Mix Megapol. Jag har också med mig proggen och de svenska vissångarna från föräldrahemmet och jag minns en fantasyserie jag läste medan LeMarcologi av Peter LeMarc gick på repeat. Det var ganska många tusen sidor och ganska många timmar av Peter i högtalarna.



Någon gång i vuxen ålder slutade jag lyssna på musik. Eller ja, jag stör ut kontorsbruset genom att ha musik i hörlurarna när jag jobbar med saker där jag inte måste vara social och om jag sitter själv i bilen händer det att jag lyssnar på skvalradio men oftast lyssnar jag på en podd de gångerna jag lyssnar på någonting.

Jag tror att det blivit mindre och mindre musik i samband med att barnen kom för det är en konstant ljudmatta i vårt hem och då behöver vi inte lägga på ytterligare ljud.

Med det sagt börjar det kännas som att någonting gått förlorat. Jag saknar någonting. Jag vet inte vad det är men jag vet att en del av det är musik.

Musik är minnen

På gott och ont förknippar jag väldigt många minnen med musik och jag kan locka fram minnen jag trodde var förlorade genom att lyssna på en gammal låt.

Nog finns det minnen jag inte längre känner mig hjälpt av att älta men det finns mer i musiken än så. 

Musik är känslor. Musik är harmoni. Musik är glädje.

Musik kan vara väldigt många saker och jag insåg för ett tag sedan att jag är på väg att förvägra mina barn musik under deras barndom.

Nog för att vi sjunger för våra barn när de skall sova och det spelas lite musik här och var men vi har aldrig haft spotify. Vi har ingen radio längre. Vi spelar inte musik via datorn i en allmän kontext. Vi har inte fester där det spelas musik osv.

Därför bestämde vi oss nyligen för att införskaffa oss en portabel högtalare och ett abonnemang på Spotify både för oss vuxna men kanske främst för att kunna introducera barnen till musik.

Än så länge har det haft ett fantastiskt resultat där Joy självmant spelar musik regelbundet och jag finner mig sittandes och lyssnar på gamla favoriter när jag sitter här och bloggar.

Allt detta för 109 kr/månad eller 1308 kr/år.

Rubriken är klickbait för att även ekonominördar skall lockas att läsa och härstammar från det faktum att det krävs 33 000 kr i sparat kapital för att man med 4 %-regeln skall kunna ta ut 1308 kr/år och således krävs det ytterligare 33 000 kr i sparande för att finansiera den här nya kostnaden vi lagt på våra liv.

Niklas Andersson, Investeraren och numera sparekonom på Avanza brukar säga att om du värderar en pryl som kostar 100 kr till 80 kr. Då skall du inte köpa den för då är den inte värd sitt pris i ditt liv. Men om du värderar samma sak till 120 kr. Ja då skall du köpa den.

Det fina i kråksången är att det kan vara samma sak eftersom vi alla värdesätter samma sak olika. Just nu och just idag är värdet av ett Spotifyabonnemang värt långt mer än 109 kr/månad för oss. Det skall bli spännande att se om det förändras men tillsvidare är det skönt att ha tillbaka musiken i livet.

Nu skall jag bara plocka fram gitarren igen och tvinga fru AvL att plocka upp fiolen igen så skall vi nog kunna få familjen att bli riktigt bohemisk så här fyrtio år senare.


onsdag 2 februari 2022

Nyårslöften

Under perioden 2015-2020 satte jag upp mål för mig själv här på bloggen. Det handlade om sparkvot, träning och aktiviteter på olika nivåer.

2020 blev ett fullständigt kaos och 2021 har varit helt omöjligt att förutspå även det så inga mål gick att hålla och/eller följa upp. Det är inte heller absolut nödvändigt att sätta stora, grandiosa mål för relativt mundana situationer.

Dock har jag noterat att det finns värde i att sätta mål på vissa plan. Ett av dem är för mig träning. Problemet har länge varit att sätta realistiska mål som går att följa upp på rimliga tidsintervall kortare än ett år.


När det kommer till ekonomi är det relativt ganska egalt för oss att sätta upp mål. För att den långsiktiga planen skall gå i lås behövs att vi sparar straxt under 10 % av vår nettoinkomst och det gör vi trots flytt, sjukdomar, barn, nya möbler och allt annat som har förändrat vår ekonomiska situation.

Att sätta livsstilsmål har också varit svårt eftersom vi har drömt om att göra mer saker ihop som familj eller med vänner men det har kommit saker i vägen... Som en pandemi.

Med det sagt

Med detta sagt kan jag konstatera att de två senaste åren har inneburit fantastiska saker på många plan. Vi bor bra, vi har två underbara döttrar, vi har trevliga arbeten och börsen har försett oss med fantastiska möjligheter.

Hälsan är väl det område där vi varit sämst på att hålla uppe farten men det finns också områden så som sociala engagemang som har fått stryka på foten.

Därför skulle jag vilja berätta om några "Nyårslöften" jag ställt upp för mig själv i år.

Jag tror nu inte på nyårslöften som koncept men att försöka skapa en bättre version av sig själv är ju inte dumt.

Nr 1 Fysisk hälsa: Jag vill höja min genomsnittliga dagliga stegräkning från alldeles för få (ca 6000 under 2021) till 9000/dag under 2022.

Varför 9000 steg och inte 10 000 steg vilket är det rekommenderade?

Jo dels för att jag med 9000 steg per dag kommer att promenera en sträcka motsvarande härifrån och till Rom. Dels för att jag kommer utgå från de registrerade stegen som min telefon säger att jag gått och den räknar inte med eventuella träningspass på gymmet m.m. varför jag bedömer att jag sannolikt kommer ha en livsstil som minst innebär 10 000 steg/dag givet att jag promenerar 9000 av dem.

9000 steg/dag innebär ca 270 000 steg per månad och 63 000 steg per vecka. Det går ganska fort att mäta, stämma av och justera varför jag tror att detta kan vara ett ganska bra mål att ha.

Nr 2 Mental hälsa: Det är dags att börja ta hand om min mentala hälsa. De här två åren av konstant hemarbete och instängdhet i kombination med ganska avsevärt högre stressnivåer både på jobbet och i hemmet börjar slita ganska ordentligt.

Givetvis kan jag gå till en läkare och be om hjälp och det kanske jag får göra det också men innan dess finns det gott om saker jag kan göra själv.

Dels skall jag avsätta tid för mig själv. Det är min direkta ambition att ge mig själv mycket tid men man måste vara realistisk och sätta realistiska mål. Därför är det min ambition att utföra någon form av kroppsskanning, meditation, yoga eller liknande mindfulnessövning minst 3 ggr i veckan och minst 15 minuter per gång.

Jag skall också träna 1 gång i veckan och då minst 30 minuter per gång. Tillsammans blir detta bara en timme och en kvart av egen tid men ibland känns det omöjligt. Det kommer dessutom krävas minst två timmar eftersom jag måste byta om och duscha om jag skall träna men det skall säkert gå.

Nr 3 Sociala mål: Sist men inte minst skall jag se till att spendera tid med familjen. Nu råkar det för all del inte vara någon brist på tid med familjen när alla är sjuka dagarna i ända men det är inte kvalitetstid.

Det jag saknar är de där värdefulla minuter där herr och fru AvL får lov att prata med varandra utan att bli störda av barn. Vi behöver också hitta fler aktiviteter som familjen kan göra där alla deltagare kan ha behållning av aktiviteten och inte bara de små.

Därför sätter jag som mål för 2022 att kunna genomföra minst 1 "familjekonferens" (ett glas vin, en bit mat, sovande barn, kanske lite musik och ett vuxet samtal om drömmar och förhoppningar).

Vi skall också grilla korv eller någonting annat gemensamt i familjen, minst en gång per kvartal.

Summering

Det borde vara enkla mål men någonstans måste man börja och efter de här två åren av kaos är jag inte säker på var vår lägstanivå är någonstans.

Om du råkar ha tips på familjeaktiviteter där både vuxna och barn kan ha kul samtidigt får du gärna dela med dig. Samma sak om du råkar ha tips på mental träning, mindfulness, avslappning eller liknande aktiviteter (eller någonting helt annat) för att minska stress och öka det inre välbefinnandet så du också gärna dela med dig.


Nu ser vi fram mot ett 2022 fullt av glädje, lycka och välmående.


lördag 29 januari 2022

En anständig G&T

Innan den här historien var det flera år sedan jag drack en Gin & Tonic senast men så var vi hembjudna till ett par vänner i somras och maken i det hushållet hade snöat in på gin och på tonic så han bjöd på en riktigt kall och förvånansvärt god GT.

Det var så länge sedan att jag hade glömt hur gott det kan vara. Eller så var det så länge sedan att smaklökarna har hunnit förändras tillräckligt för att jag skall uppskatta drinken.

Foto: Herr AvL

Efter det tillfället har jag experimenterat lite själv men det blir sällan eftersom vi har två barn och det finns så mycket annat gott att dricka men jag har ändå börjat mejsla fram en favorit. Åtminstone bland tonic.

Jag är inte puritan när det kommer till det här så vad mig beträffar får tonicen gärna vara smaksatt och då har jag hittat Ekobryggeriets tonic där mina favoriter är blåbär och hjortron. Den senare är absolut favorit och så klart ganska svår att få tag i. 

Här i stan har jag bara hittat den på Ica Maxi men eftersom det är sällan jag gör av med produkten så är det inga problem och ibland kan det vara trevligt med en mils promenad så att man kan göra sig förtjänt av lite dricka sen.

Jag har valt att prova av den med en London dry gin från Fjäre. Ett litet destilleri i Fjärås här på västkusten. Personligen anser jag det vara en riktigt trevlig gin som med fördel kan smuttas med bara en isbit. 

De tydliga citrustonerna och enbären dominerar inte över hjortronen i tonicen men när jag provade med granskottstonic var det någonting som skar sig tyckte jag. Granskott kan vara riktigt gott och det var inget fel på tonicen men kombinationen gillade jag inte. Men som sagt, hjortron och blåbär är svingott så testa.