onsdag 9 november 2016

Trumpen men inte nedslagen

Då var det över och idag är världen en erfarenhet rikare men förmodligen har vi samtidigt tagit ett rejält kliv bakåt i tiden, tillbaka mot tullmurar, främlingsfientlighet och osäkerhet.




Eftersom en vinst för Clinton var inprisad förväntade vi oss alla en bottenkänning på marknaden och i morse. Personligen var jag i går helt säker på att Clinton skulle vinna varför jag inte satte särdeles många långordrar på portföljen, jag satte inte väckarklockan på att tjuta extra tidigt och jag fick inte panik när jag vaknade.

Idag fick vi reda på att Trump vann och att börserna borde krascha som följd av att alla stora aktörer väljer att gå ur marknaden och när du läser det här har vi svaret på hur det gick men det enda jag stressar med idag är att skriva det här inlägget. Börsen kommer att svänga, jag kommer ösa in så mycket pengar jag kan och mina stora, stabila bolag kommer ge mig utdelning i många år framöver.

När jag tittar på öppningscallen över morgonkaffet ser jag att det verkar kunna svänga en del men någon ny Brexit verkar vi inte få så jag har ingen brådska. Jag hoppas bara att mina gamla ordrar i Investor under 300 och Hemfosa under 80 går igenom men eftersom ordrarna är på småsummor så spelar det heller ingen större roll.

Jag tar helt enkelt en sipp kaffe till, kontemplerar ödets nycker och åker till jobbet. Börsen bevakar jag men skall du agera idag skall du nyttja köplägen och glömma bort säljknappen. Det, tror jag, kommer gynna dig mest i det långa loppet. Skall du agera utanför börsen idag borde du kanske ringa upp någon du tycker om och berätta det för dem. Vi kan behöva lite mer kärlek i världen en dag som den här.




 Live long and prosper



Bildkälla: freeimages.com

tisdag 8 november 2016

Tillbaka till investerarrötterna?

Det är ibland viktigt att gå tillbaka och filosofera över vad man håller på med. I det här inlägget reflekterar jag över mina investeringsregler eller snarare hur jag investerar.

I februari skrev jag ett litet stycke om hur jag investerar och vad jag tillämpar för regler när jag väljer bolag men jag insåg ganska nyligen att jag inte har några regler gällande hur jag allokerar mitt sparande.

Bild: Pixabay.com

Det enda jag kom på att jag hade plitat ned var när jag byggde mitt jämförelseindex. Då konstaterade jag att min portfölj skulle bestå av 10 % ränta som en buffert för oförutsedda händelser men jag konstaterade också att den här andelen kommer att sjunka ju större portföljen blir. 40 % av portföljen skulle vara allokerad till Sverige och 50 % skulle allokeras globalt och jämföras med en globalfond.

I dessa hänseendena har jag väl lyckats hyggligt även om min globala spridning är begränsad eftersom Nordamerika är en trevlig kontinent med många fina bolag och en börssituation som erbjuder enkelhet och bra priser på handel för oss i Sverige.

Problemet

Precis som alla andras är min påse pengar begränsad och även om den fylls på varje månad behöver jag alltid avgöra vad jag skall göra med slantarna. Jag går nästan uteslutande på känsla och köper av de bolag jag för tillfället tycker känns mest attraktiva men då har jag insett att jag ofta faller i en rad psykologiska fallgropar. Jag köper det som gått ned för att "snitta ned mig". Jag köper spontant och jag köper utan plan.

Jag är inte särdeles förtjust i det här orationella draget hos mig själv varför jag varje månad låter en summa pengar dras automatiskt till ett fondsparande men den här delen av mitt sparande är ganska litet och jag tycker i ärlighetens namn inte att det är särdeles roligt att investera på det viset så jag har funderat kring andra lösningar.

Kärninnehav

Jag tycker att en del uttryck är ganska utslitna och kärninnehav är ett av dessa uttryck men för sakens skull tänker jag använda det för detta ändamål. Jag är beredd att erkänna inför mig själv och inför världen att det finns ett antal bolag jag tycker är trevligare än andra och dessa bolag vill jag äga så mycket som möjligt av så länge som möjligt under förutsättning att inget fundamentalt förändras.

Jag konstaterar således att det borde vara rimligt att handla i dessa aktier med mer regelbundenhet än jag gör med andra aktier och skulle kunna sträcka mig så långt som att säga att det kanske är rimligt att välja ut 4-5 aktier som jag SKALL köpa varje månad.

4-5 aktier med minicourtage blir 1600-3000 kr vilket skulle kunna vara en bra början när det kommer till att tvinga sig själv till ordning.

Det här sättet att handla skulle begränsa de psykologiska fällorna jag regelbundet trampar i men det skulle också innebära att jag handlar bolag på vilka multiplar som helst och baserat på gammal information så jag är osäker på om det här är rätt väg att gå. Ett alternativ, eller kanske snarare ett komplement till detta är att ha en köpspecifikation på dessa bolag baserat på den information som för tillfället är känt. I det här hänseendet skulle man kunna kika på Lundaluppens bevakningslista för att få en beskrivning av hur jag tänker. Alltså att jag sätter riktvärden för ett prisspann på aktierna baserat på tillgänglig information och skulle priserna avvika krävs en analys av situationen. Det här kräver mer av mig som investerare men gör köpen säkrare.

Vad tycker ni om de olika strategierna?

Vilka aktier?

I dagsläget tänker jag att följande aktier skall ingå ibland mina topp fem. Dessa fem skall få utgöra kärninnehav och skall allokeras kapital om minst 400 kr/månad men det finns inget hinder i att jag köper mer så klart.

Utan inbördes ordning:

Investor
H&M
Tele2
Castellum
Nordea

Jag lägger också till ytterligare ett krav på mig själv och det är att jag skall köpa aktier i ett av de bolag jag ser som ett litet bolag eller ett med tillväxtpotential och även här krävs det som minst 400 kr/månad. I portföljen just nu har vi exv Nobina, Cloetta, Hemfosa och Kopparbergs men jag har alltid ögonen på en rad bolag exempelvis Indutrade som just idag står högt upp på listan. Skulle jag inte anse att något av de små bolagen är rimligt prissatta kan jag välja att köpa för en extra 500-ing i Didner & Gerge Småbolagsfond vilket är den småbolagsfond jag har i min fondportfölj.

Summering

Jag upplever att det finns risker i att tillåta sig själv helt fria investeringstyglar och som jag ser det finns det två sätt att minimera riskerna. Ett sätt är att skapa klara och tydliga investeringsregler och kriterier vilket för all del skulle fungera men jag är generellt dålig på att hålla mig till den typen av regelverk.

Ett annat sätt är att begränsa en del av investeringarna men istället fokusera den delen mycket hårdare än man annars skulle göra och med de övriga pengarna behålla friheten. Av de två tror jag att den andra varianten är den som passar mig bäst men jag är öppen för förslag och skulle gärna se en diskussion gällande hur man kan eller bör göra och ni får gärna inkludera hur ni själva gör för att motverka negativa psykologiska effekter i ert investerande.



Bildkälla: pixabay.com


söndag 6 november 2016

Veckobrev 44

Höstlovsveckan är avklarad och för mig innebar det lika mycket jobb som vanligt och en förvånansvärt svag börsvecka. OMXS30 är ned över 3.5 % på en vecka och S&P-500 är ned för nionde dagen i rad. Det senare är ganska enormt för tydligen är det 36 år sedan sist. Men med en artikel från Marketwatch i ryggen hoppas jag att detta egentligen är goda nyheter och att vi det närmaste året kommer få se en tokig rusning uppåt på börserna. . . . . . Eller så går det ned och då kan man köpa billigare aktier.


Bild: Pixabay.com

Jag finner mig själv återkomma till detta hela tiden. Jag måste hela tiden påminna mig själv om vad som är "bra" och vad som är "dåligt" och i en utdelningsinriktad investeringsfilosofi är få saker dåliga men om något så är det ju att aktierna blir dyrare rent multipelmässigt eftersom det innebär att mina sparpengar räcker till färre aktier.

Det är också konstigt hur vi reagerar. För mig kommer det automatiskt och jag gissar att de flesta fungerar liknande eftersom forskare har döpt ett psykologiskt fenomen till anchoring. Jag ser en nedgång på marknaden negativt eftersom jag har vant mig vid nya nivåer och jag ser ju att jag förlorar pengar och jag ser att jag riskerar att bli tvungen att redovisa en månad med minussiffror i portföljen. Detta är fullständiga galenskaper.

En nedgång kan vara bra

En korrektion kan vara toppen för det mesta av uppgångarna i år har drivits av multipelexpansion, i alla fall i min portfölj. Aktierna har blivit dyrare helt enkelt.

Rent psykologiskt kan det också vara bra med en korrektion, speciellt om det går fort. I februari och i juni handlades OMXS30 till nivåer runt 1240 vilket är närmare 12 % lägre än dagens nivå trots att indexet backat nära 5 % från toppen för ett par veckor sedan. Under februari och juni handlade jag aktier som en tokig. Varje dag skrek portföljen att den inte orkade mer, den var mätt, men jag fortsatte trycka i den härliga nya aktier och fetare blev portföljen trots en riktigt brant nedgång. Det var förövrigt under perioder då herr AvL fortfarande tappade i vikt. Undrar om dessa två är korrelerade?

För min det skulle det vara mentalt svårt att hantera en börsnedgång på 15-30 % även om jag är, och har så varit länge, förberedd på det. Det är inte jobbigt för att pengarna rinner ur händerna eller för att jag skulle få svårt att klara mig ekonomiskt utan för att det är jobbigt med röda siffror i portföljen. Helt och fullt dumma psykologiska, kortsiktiga hjärnspöken helt enkelt.

Påminner mig själv

Jag påminner min själv nästan varje dag, främst i tider av nedgång, att långsiktighet är det som gäller och att jag borde bli glad över möjligheterna att köpa fler aktier till ett lägre pris. Att också ha gjort sönder säljknappen är ett stort plus.

Nu har jag inte gjort sönder någon säljknapp rent fysiskt men i mina investeringsregler finns en som är tydligare än de flesta och det är att jag inte säljer. Att sälja en aktie skall kräva en förändring av bolaget som är så stor och fundamental att det inte kommer att återgå till det "normala" inom överskådlig framtid. En sådan förändring kräver också att jag har satt mig in i den och verkligen förstår förändringen och om jag efter allt det känner att jag inte längre har samma övertygelse gällande bolaget längre; ja då får jag sälja. Att marknaden gungar för att Trump kräks ur sig ny dynga det är inte anledning nog för att sälja en enda aktie och det har räddat mig många gånger för jag återkommer alltid dit.

Vad spelar det för roll att marknaden går ned? Pengarna ligger ju ändå där i sin varma, trygga lilla portfölj och förökar sig och ger man det bara lite tid kommer de att bli fler.

Var glad och lycklig, fokusera på positiva saker istället för negativa, sluta kör som biltjuvar och handla fler aktier när de blir billigare så blir världen en aningen bättre plats. Åtminstone för dig och de dina.

Nästa vecka är det val i USA och allt kan hända. Håll kanonerna redo för nu kör vi.

Lycka till


Bildkälla: pixabay.com



lördag 5 november 2016

Veckans recept - Tomat- & baconpasta på 10 minuter

För några veckor sedan tog jag och hustrun en inte särdeles spontan långhelg och åkte på besök till svägerskan på Gotland. Vi såg på raukar, gick på stadsäventyr i Visby och njöt av gott sällskap mest hela tiden. En av kvällarna debatterade vi kvällsmålet och efter lite bollande av idéer kon svägerskan med en pastaplan som inkluderade tomater, lök och crème fraiche. Hennes recept byggde också på färsk, fylld pasta men eftersom jag är betydligt snålare än så tänker jag presentera en variant av detta men för den som önskar lyxa till livet lite och inte önskar göra egen pasta kan man givetvis köpa. Det var väldigt gott.

Tomat- och baconpasta

Bild: Ica.se

Det verkar som om höst och pasta passar mig ganska bra och strukturen vid tillagning är liknande den jag presenterade för ett par veckor sedan. Har man inte bråttom och känner att pengar och sparande är tråkigt är det bara att följa receptet men vill man öka sina förutsättningar till rikedom gör man vissa justeringar.

Receptet säger att man skall använda färdig tomatsås m.m. och det är slöseri. Jag väljer att finhacka ett par rödlökar och en klyfta vitlök som jag fräser i lite smör och lagom till att löken är glansig slänger jag i 4-500 gram grovhackade tomater av billigaste sort och steker tills tomaterna nästan är mjuka. Någon matsked tomatpuré, en halv tärning grönsaksbuljong och majoriteten av en stor burk crème fraiche bygger basen på en väldigt god men inte särdeles näringsfattig sås och det enda som krävs är att ingredienserna får koka ihop och sedan är det färdigt. Att knapersteka lite bacon och strössla över portionerna är frivilligt men jag tycker att det bidrar positivt till upplevelsen.

Ekonomi

Återigen hittar vi en rätt för under 10 kr/portion. Den som undrar över baconpriset kan vara förvissad om att jag inte skrivit fel. För några veckor sedan hade Willys erbjudande på 3 pkt bacon för 19.90 kr och jag köpte givetvis på mig några stycken och la i frysen.



Jag gjorde ett snabbt överslag vad som skulle hända med portionspriset om man köpte färsk pasta, cocktailtomater till ordinarie pris och varför inte slänga in en liten bit enrisrökt fläsksida som man kan hitta i charkdisken för runt 250 kr/kg. Det visade sig att det inte var särdeles svårt att komma upp i lite pengar.


Det är faktiskt ganska mycket godare att behandla sin livsmedelsbudget på det viset och det blev ju faktiskt bara 26,55 kr dyrare per portion. Men antag att vi gör det vid varje middag men givetvis är vi inte så orimliga att vi dessutom gör tillräckligt för en lunchportion dagen efter utan då äter vi mackor eller något annat billigt istället. Antag också att vi är två personer som äter middag 30 dagar/månad. De där 26 kronorna blir då 1539 kr/månad.

Fortfarande inte hela världen men låt oss som vanligt expandera det hela en gnutta och fråga oss vad det innebär om vi istället sparar pengarna i 30 år med 11 % genomsnittlig ränta?

Källa: z2036.blogspot.se
Vardagslyx i all ära men jag väljer hellre 3,3 miljoner kronor i pensionsportfölj än en "lyx" som efter någon månad inte kommer upplevas som en lyx längre eftersom det då blir vana.





Bildkälla: ica.se, att välja lycka, att välja lycka och z2036.blogspot.se


fredag 4 november 2016

Spread some löv

Sverige visar sig från sin bästa sida med snöslask över stora delar av ytan, börsen är lika gråmulen som himmelen och sparpengarna är redan slut så några nya köp kan man inte gotta sig åt (om man inte räknar gårdagens inköp av en liten hög OHI för 29.20 dollar/st).




När livet är lite dystert är det viktigt att hitta anledningar att vara glad och lycklig och inte låta det trista trycka ned en och oavsett om du har fastnat i samma mulna humör som jag gjort eller om du är på topp vill jag med detta lilla inlägg sprida en mellanmjölksstor portion kärlek ut i etern.

Jag har gjort det förut och kommer göra det fler gånger och varje gång vidhäftar jag ett klipp som får mig att må lite bättre just nu och idag blir det en låt av och med Freddy Kalas som blivit populär på sistone. Det är fredag och jag tänker haka upp hela dagen på att jag mycket snart kommer få spendera mängder av tid med den bättre hälften av familjen Att Välja Lycka.





 Jag gillar låten mest för den ganska glada texten som till viss del faktiskt reflekterar en del över mitt eget sätt att försöka hantera världen. Jag lyckas ganska sällan men jag försöker. Det viktigaste är glädje och lycka och det får du inte av dina ägodelar.

Det är i alla fall så jag tolkar refrängen. Hur tolkar du den?

Ha en trevlig helg


Bildkälla: pixabay.com

torsdag 3 november 2016

Västsvensk Ekonomifika - En återblick

Den 26/10 bar det iväg till Le Pain Francais Bistro på Kungsportsavenyn 7 i Göteborg för att inmundiga lite ekonomirelaterat umgänge med en samling glada människor samt en kaka eller två och trots ett rejält manfall de sista timmarna innan fikan blev vi ändå en bunta glada själar som kunde mötas under sparlågans varma sken.


Bild: avenyn.se

Det diskuterades sparande både högt och lågt och undertecknad höll låda på ett högst påträngande vis. Vi berörde allt från teknisk till fundamental analys, kontoformer och fördelar/nackdelar med depå, ISK och KF, nätbanker kontra storbanker och prissättningen för oss privatsparare och mycket, mycket mer.

Det mest intressanta och givande för mig var en diskussion med en sparnovis som undrade allt möjligt men på en nybörjarnivå och när vi skiljdes åt för kvällen konstaterade han att han kände sig betydligt säkrare än innan och han bedyrade att han nu skulle sätta igång med sitt sparande och det är väldigt spännande att få vara med vid det första skälvande andetaget i någons sparliv. Jag önskar honom all lycka och hoppas att kvällen innebar några tips och smulor av kunskap att ta med sig för framtiden.

Jag verkligen älskar att diskutera sparande. Ibland så mycket att det frestar på mina relationer och därför känns det ganska bra att komma ut lite och få lufta av idéerna lite och dessutom fungerar samtal med andra som en "sanity check" när man berättar om sina tankar och får någon annans syn på ens åsikter.

Fiket
I all glädje och spareufori vill jag ändå passa på att utvärdera den lokal vi bevistade och här är det tyvärr på sin plats med en rejäl känga. Jag brukar tycka att den här typen av fisförnäma fik brister i service och de som arbetar bakom disk har förvånansvärt sällan inställningen att man bör placera kunden i fokus och inget var mer tydligt än i det här fallet.

Vid ankomst hade de för all del lyckats komma ihåg bokningen men de hade ingen koll på hur många vi var eller under vilket namn bokningen var satt vilket innebar att när deltagarna droppade in kunde personalen inte dirigera dem till vårt bord utan sa istället att det inte fanns någon bokning under mitt namn. Det är anskrämligt dåligt, speciellt som jag kom först och presenterade mig.

När det sedan skulle fikas gick det inte att få bordsservering på kaffe med tillbehör men ville man äta kunde var de mer än behjälpliga. Eftersom vi var inställda på fika var det så kvällen fortlöpte och då skulle man ju kunna tänka sig att även om nu gästerna var tvungna att beställa vid disk skulle personalen klara av att föra nota på bordet men det gick inte heller så undertecknad fick springa som ett skållat troll mellan borden för att betala och bära. Under all kritik helt enkelt och ett ställa det kommer dröja innan jag bevistar igen.

Sammantaget

Kaffet var gott. Lokalen var trevlig men framförallt var sällskapet och samtalet givande och jag är mycket glad att vi fick möjlighet att träffas och utbyta erfarenheter. Jag uppmanar er andra att bjuda in till liknande aktiviteter för det är väldigt givande att möta nya friska tankar i sin vardag.

Till nästa gång


Bildkälla: avenyn.se


tisdag 1 november 2016

Månadsavstämning oktober

Den här månaden har varit fantastiskt turbulent med en nedgång i fastighetssektorn, en rolig ekonomifika med några av mina läsare och en möjlighet att berätta för er alla att jag kommer bli pappa om några månader. Riktigt kul helt enkelt men jag gissar att ni som orkar läsa ett sånt här inlägg är mest intresserade av hur portföljen gått så låt oss hoppa på det direkt.


Bild: Pixabay.com


Ekonomi

Jag tycker mig se köplägen oavsett om börsen går upp eller ned. I början av oktober sjönk fastighetsbranschen och då tankade jag på mig även om den strategin väcker en del negativa kommentarer eftersom det innebär att man satsar på att räntan inte kommer stiga eller att den inte stiger så fort men jag köper också fastigheter för att jag är ganska övertygad om att flera bolag kommer klara ganska höga räntehöjningar innan det påverkar utdelningen särdeles mycket och det pålitliga kassaflödet in i portföljen är lockande.

Portföljutveckling

Totalt är AVL-index ned nästan en procent med sina  -0,94 % (+0,97 %) på månadsbasis och från årsskiftet ligger vi nu på + 4,04 % (+5,02 %). Den negativa utvecklingen kommer sig av en svag utveckling på världsindexet tillsammans med att de båda andra har stått i stort sett stilla.

Mina samlade portföljer fortsätter sin ledning över index och med 10 månader av positiv avkastning i följd (det är fler men jag har bara redovisat 10 månader på bloggen) så är jag riktigt nöjd. Mina portföljer har den senaste månaden klättrat 0,68 % (+1,31 %) rensat för insättningar och låneökning. Sedan årsskiftet har portföljen en positiv totalavkastning på 16,19 % (15,41 %) och jag blir lika lycklig varje gång jag ser att det går åt rätt håll.

Ovanstående diagram visar fördelningen i mina portföljer per balansdagen och då kan vi se att jag ligger med förhållandevis mycket kontanter och kontantekvivalenter jämfört med önskad viktning och Sverige är exceptionellt överrepresenterat i portföljerna vilket äter in på viktningen "världen" som enligt den önskade balansen skall vara 50 % av portföljen. Detta är sannolikt anledningen till att jag avviker från mitt index men ser man till portföljavkastningen på över 15 % kan man snabbt konstatera att min portfölj lyckats spöa de svenska indexen också så än så länge är jag inte missnöjd med situationen.

Sparande

Yippie! Andra månaden på ett år jag kommer över 80 % och den här månaden hade jag inte någon skatteåterbäring att skylla på utan det var "bara" vanlig lön och en del saker som samvarierade. Jag klarade av en sparkvot på 84,31 % (61,91 %) av nettoinkomsten vilket ger en ackumulerad sparkvot på 66,21 % (64,09 %) på helåret. Det som samvarierade var en liten utbetalning från ett extraknäck och betydligt lägre kostnader än jag har i vanliga fall som följd av att månadsbryten om månadsinköpen hamnade på olika sidor av strecket så det blir nog inget jag upprepar nästa månad men jag jobbar på det.

Utdelning

Oktober är en skaplig månad med en hygglig samling bolag som ger mig lön för min passiva insats och den här månaden täckte portföljen hela 20,45 % (1,54 %) av en standardmånads omkostnader. På årsbasis har jag nu fått in tillräckligt för att täcka 14,48 % (12,78%) av ett års konsumtion. Som jag tjatat om många gånger förut är målet för innevarande år att få utdelning nog att täcka 15 % av ett års omkostnader och prognosen ser väldigt god ut.

AVL-Portföljen

Under oktober månad köptes 5 st aktier i Hemfosa Fastigheter AB och utdelning mottogs om 5,25 kr från dessa aktier.

Portföljen startade i maj och har idag 4000 kr i insatt kapital om man inte räknar in senaste löningens 500-ing som sattes in för några dagar sedan. Tanken är ju att 500 kr i månaden skall sättas in förutom vid speciella tillfällen. Utöver insättningarna har vi fått 97 kr i avkastning vilket innebär 2,43%. Det är sämre än OMXS30 under perioden men med tanke på att vi ansamlar får vi räkna med lite lägre avkastning i början och det viktiga är att vi sparar. 4100 kr är nog för att täcka ett års julklappar i ett svenskt medelhem.

Livskvalitet

För min del räcker det väldigt väl att jag kommer bli pappa i början av nästa år och även om jag vetat det ett tag kommer jag räkna det på den här månaden. Jag har hunnit med en finmiddag på Toso och en sparfika på Le Pain Francais också så den här månaden har varit toppen.

Hälsa

Den här månaden har varit svårare än vanligt. Hösten är här och det har regnat en del men huvudsakligen är problemet att hustrun är tröttare och hungrigare än vanligt vilket innebär att vi inte promenerar innan maten längre utan vi måste fixa fram käk direkt efter jobbet och efter maten är det riktigt mycket svårare att motivera sig. Det är mörkt och den gravida kvinnan är trött och då är det väldigt mycket enklare att bara slappa en stund i soffan innan sänggåendet.

Jag har därför inte lyckats komma upp i mina 10.000 steg/dag denna månad men trots motståndet är jag ganska nöjd med mina 264,746 steg vilket innebär 8,540 steg/dag så det är inte vansinnigt långt ifrån men de där 1,500 stegen per dag summerar till över 45,000 steg på en månad. Vågen är också besvärlig. Den påstår att jag gått upp igen och nu väger 97,1 kg vilket är 0,5 kg mer än förra månaden och jag har således 2 kg kvar till målet och 61 dagar på mig. Vi får väl se.

Summering

Mycket spännande händer nu. Det mest spännande är så klart att känna den blivande familjemedlemmen sparka mot ens hand. Att gå från att mottaga utdelningar motsvarande 8 % till att samla på sig 15 % på mindre än ett år utan att portföljens direktavkastning ökat avsevärt, det är ganska spännande. Att klara av att spara 64 % av nettoinkomsten är fantastiskt och att klara av att gå ner 8 kg på ett år är också ganska trevligt så just nu tycker jag att det går riktigt bra.



Bildkälla: pixabay.com och att välja lycka