Närmare bestämt hävdade föreläsaren att bristen på nötter i vår kost låg topp fem i näringsrelaterade hälsobrister tillsammans med för högt intag av salt och för lågt intag av fullkorn.
Ungefär två matskedar nötter per dag skall det vara. Gärna osaltade då eftersom salt var ett problem.
Det går inte att komma undan. Livsmedelsverket är också ganska tydliga i sina rekommendationer så jag får helt enkelt rätta in mig i ledet.
Marabou helnöt innehåller 20 % hasselnötter vilket innebär att man behöver äta 150 gram chokladkaka varje dag för att få i sig de nötter man behöver.
Förstår ni nu varför jag har så svårt att hålla vikten?
Obs! Det här inlägget innehåller en gnutta ironi i ett försök att lätta upp stämningen en aning. Obs!
Jaha, var inne och tittade på livsmedelsverket. Det verkar som om vegetariarnerna nu har nästlat sig in därmed. Men nu ska jag iväg och köpa ett las med kött, människan har mått bra av sådan kost i årtusenden.
SvaraRaderaMvh investera-pengar.blogspot.com
Mandel är väl en nöt, så jag tänker att du kanske kan minska intaget Marabou Helnöt och komplettera med Amaretto? ;-)
SvaraRaderaMvh Fumlan
Bra idé. Idag tänkte jag bjuda på nutellasemifredo och nutella är ju massor av nötter i det också 😀
RaderaDet låter mycket sunt, då får du ju med lite protein i form av ägg också. :)
RaderaÄlskar deras coco :) de har många goda smaker.
SvaraRaderaDen är också god men eftersom kokosnöten inte botaniskt är en nöt kan jag inte äta den som del av en allsidig kost utan måste välja andra sorter :-D
RaderaJag gör chokladbollar med solrosfrön, valnötter och mandelmjöl. Och massor med havregryn. 3-4 bollar om dagen känns som en lagom dos enligt livsmedelsverket :)
SvaraRadera