Dubbla hörselskydd och hemarbetets baksidor

När jag för några år sedan hade en liten dust med den berömda väggen och var sjukskriven i något halvår för stressrelaterade symptom var några av de symptomen jag då upplevde en ökad grad av ljud- och ljuskänslighet.

Hjärnan är så finurlig att den sållar bland intrycken men en ganska vanligt förekommande effekt av att stressa sönder sig är att man förstör hjärnans naturliga förmåga att sålla.

Föreställ dig att sitta på en restaurang, i en buss eller i ett kontorslandskap och höra allt. Alla samtal, alla brummande bilar, kaffekokare, gnisslande bromsar, all musik, alla diskmaskiner, ja till och med surret från kylanläggningar, frysskåp, datorer och ljusarmaturer.

Så hade jag det under en längre period och det enda jag kunde göra för att hantera det (i det akuta skedet) var att stänga in mig i ett mörkt rum och sätta på mig dubbla hörselskydd. Först sådana där skumproppar i öronen och sedan kåpor utanför.

De flesta dagarna klarade jag inte av livet mer än någon timme eller två i taget innan jag var så trött av alla intryck att jag var tvungen att ta en paus. Detta var i samband med att vi fick vårt första barn.

Jag har aldrig blivit helt återställd men oftast är jag så väl återställd att jag klarar av en hel arbetsdag men jag tenderar att vara ganska trött efter jobbet. De två senaste åren av hemarbete har inte hjälpt mig i den här situationen.

Under 2020 vabb/vobbade jag mellan två och tre månader och min hustru var hemma ett tag hon också. Vid minsta förkylningssymptom skulle vi vara hemma och vår treåring var väldigt sällan helt frisk. I de bästa fall är det en utmaning att försöka arbeta i närheten av en treåring men är man ljudkänslig och sitter instängd i en trea är det värre.

Under 2021 flyttade vi och jag inredde ett eget kontor med möjlighet att stänga dörren. Man hade kunnat tro att det skulle hjälpa och jo då, visst har det blivit bättre men nu har vi två barn som är hemma större delen av tiden och det innebär att jag lever med en nästan konstant ljudmatta runt mig som inte ens mina brusreducerande hörlurar och stängda dörr rår på.

Med den vetskapen är jag också medveten om att jag sannolikt kommer arbeta hemifrån ytterligare minst ett halvår och jag börjar bli lite sliten men man kan inte sjukskriva sig från sin familj så jag tänkte se om jag har någon i min läsarskara som råkar ha en utmanande ljudmiljö runt sig och hur du i så fall tacklar det?

Min utmaning är att jag dels måste kunna höra min personal och alla andra mötesdeltagare på den ändlösa ström av digitala möten som är min arbetsdag samtidigt som jag helst inte skall höra så mycket annat. 

Hur gör man det?

Har du några tips?